zyc3000 发表于 2014-6-11 15:21
刚刚用您说的局部加热，我先把鞋穿上，绑紧，用电吹风，开最热档，对着脚踝处吹，吹到脚踝感觉热热的，然 ...
坛子里有个刀架调整的帖子http://rollerfun.net/forum.php?mod=viewthread&tid=69971，搜索下此人的帖子，肯定会受益良多啊。
追你到天边 发表于 2014-6-11 16:05
坛子里有个刀架调整的帖子http://rollerfun.net/forum.php?mod=viewthread&tid=69971，搜索下此人的帖子 ...
看了，看不明白。:L
今天第二次穿上速滑鞋，出去溜了几公里，比第一次穿感觉好多了。在群里各位大师的帮助下，自己动手，做了局部热塑脚踝处不再痛了。今天滑行感觉没那么崴脚了，但是滑起来还是不敢发力，有点像雨刷那种感觉，比雨刷还要难，还不敢发力，双推试着做，还是不敢。希望再练几次会慢慢习惯。心想，应该不会学不会用速滑鞋吧？~\(≧皿≦)/~
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本帖最后由 zyc3000 于 2014-6-13 14:35 编辑
今天早上，第三次穿上速滑鞋，出去溜了10公里。感觉又稳定了些，由于前几天都有在家做陆上动作，感觉小腿外侧，一部分肌肉得到锻炼，这部分肌肉应该是掌管脚踝力量的吧，今天感觉有点酸酸的。滑行过程中对刀架进行了两次调整，现在两个刀架前后都让我向外侧调了3分之一的样子，“感觉脚后跟向下发力刚好能站稳，着力点刚好通过刀架连接点”。之后可能还要进行几次微调，到现在对刀架的调整终于有自己的心得了。
滑行过程中试了双推，终于又看到双推的影子了，只是影子而已，还不敢完全放开，有几次差点向外摔倒，所以不敢发力过大，主要是二推内蹬时，力量的方向还不能完全控制好，有时会跑出刀架连接点，这是就会出现崴脚的现象。不过总算有点进步了。:lol期待下星期能有更好表现。顺便说说，有的朋友说双推的二推不敢做，感觉总要摔倒的样子，如果试试在二推时，腿在适当的时候以适当的速度蹬直，这样反作用力刚好可以提供一个向心力，让你不倒，同时反作用力也提高了速度，这个速度也提高了向心力。这样就不会有要倒的感觉了。简单点说，二推的力的方向是通过身体的中心线的，偏离了这条线，二推的效果可能就要打折扣。不知道我这样说对不对。
我的架子一直都是前后都居中，昨天尝试跑圈了，正在慢慢适应中，弯道还是过渡，脚踝力量还是不够
无锡螃蟹 发表于 2014-6-14 06:02
我的架子一直都是前后都居中，昨天尝试跑圈了，正在慢慢适应中，弯道还是过渡，脚踝力量还是不够
昨天去公园跑绕圈，感觉挺好，个人觉得弯道时，着地脚要使劲推，这样力量压往鞋底，不会有扭脚的感觉，和双推是同样道理。
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zyc3000 发表于 2014-6-14 11:53
昨天去公园跑绕圈，感觉挺好，个人觉得弯道时，着地脚要使劲推，这样力量压往鞋底，不会有扭脚的感觉，和 ...
关于架子问题，可能是因为我平时穿鞋就是磨脚后跟外侧的，发力就是偏外侧，所以我就把架子往外调了。
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每年夏季，东南沿海的台风又来了，窗外呼呼呼刷刷刷的风雨声，估计又要几天没法刷街了。
我穿的就是这款鞋，刚开始也有点，磨脚，穿穿就好了。但这款鞋包脚性有点差。还有就是售后太差，这鞋的芭扣比别的鞋宽，坏了没地方配。只能找别的代替了。
今天台风刚过，一早就穿上速滑鞋出门了。先说说昨天晚上，6岁儿子的新鞋子到了，带着他到万达广场滑，从家里到那边2.5公里，速滑鞋还不熟，又要带小孩，自然穿上了RB的Fusion84GM，哇，太舒服了，软软的，有点想把速滑鞋卖掉的冲动。好了，回到主题，4天没穿速滑鞋了，感觉又没什么进步的样子，在马路和公园里来来回回，滑了7公里的样子，累，脚踝总是紧绷着！不过最后还是感觉有点进步，左脚，二推敢用点力了。为什么感觉左脚总是很难站稳？好吧，期待以后会习惯，慢慢来。