[讨论]关于滑行姿势中的弯腿弯腰
<p>弯腿方面我换了速滑上鞋之后蹲得很下，感觉爆得出力，就像弹簧一样一张一弛，而且蹲下之后重心降低滑起来更稳，重心移动更加从容。可是弯曲膝盖和弯腰这两方面我感觉自己还是做的不好，因为没有人指导，身边也没人玩，只好请教大家了，你们的姿势大致是怎么样的，具体量化一下，角度什么的</p><p>我看过一篇文章好像说脚尖-膝盖-鼻子要在一只线上，具体忘了，好像是这么说的，感觉这样的话是不是蹲得太下了呢</p><p>我在网上找了些视频看差不多是这样的，头部在小腿延长线上，即脚跟-膝盖-头部在一只线上 </p><p></p><p>这是CHAD在一个公路赛上终点冲刺时候的截图，相信很多人都看过这段视频吧<br/></p> <p>帮顶，我也想知道...</p> <p>高手来帮帮忙呀，没人回这个帖吗？顶一次</p> <p>上体与地面15-30度</p><p>膝关节110-120度</p><p>踝关节60-70度</p> <p>自然放松下蹲 膝盖顶出脚尖 然后把手肘顶在膝盖骨上 手臂向上弯曲摸到肩头即可 下身尤为重要 一定要顶出脚尖 上身的位置有利呼吸为首要</p> <p>其实这个问题对于速度轮滑来说是不能精确确定的。<span lang="EN-US"><p></p></span></p><p>弯腰是为了降低身体的迎风面积，以减小风阻，理论上讲越低越好。可是正如<strong><span lang="EN-US" style="COLOR: #61b713; FONT-FAMILY: Verdana; mso-bidi-font-family: 宋体;">jimmy</span></strong><span style="COLOR: black; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana;">所说，上身的位置不能影响呼吸，同时我们还要考虑血液循环的因素。</span><span lang="EN-US"><p></p></span></p><p><span style="COLOR: black; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana;">弯腿是为了肌肉能够发力，理论上讲，膝关节弯屈在</span><span lang="EN-US" style="COLOR: black; FONT-FAMILY: Verdana;">164</span><span style="COLOR: black; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana;">度和</span><span lang="EN-US" style="COLOR: black; FONT-FAMILY: Verdana;">130</span><span style="COLOR: black; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana;">度时腿的力量几乎表现一样，屈膝低于</span><span lang="EN-US" style="COLOR: black; FONT-FAMILY: Verdana;">130</span><span style="COLOR: black; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana;">度时，腿的力量则下降，也就是说腿部肌肉力量在</span><span lang="EN-US" style="COLOR: black; FONT-FAMILY: Verdana;">130-164</span><span style="COLOR: black; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana;">度之间维持比较恒定的最大值，所以只要注意这些就足够了。注意不是说蹲到</span><span lang="EN-US" style="COLOR: black; FONT-FAMILY: Verdana;">130</span><span style="COLOR: black; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana;">度就够了，肌肉发力还需要缓冲的。</span><span lang="EN-US" style="COLOR: black; FONT-FAMILY: Verdana;"><p></p></span></p><p>不同的项目，比赛的不同阶段，姿势的高低也会有不同，所以达到能高能低以适应速度需求才是最重要的。<span lang="EN-US"><p></p></span></p><p></p> <p>哎，刷得久了腰酸，肯定还是姿势有问题，看来一定要找个老鸟现场指导一下</p><p>我在场地里面速度跑不起来，可是在马路上就能跑得很疯，强度一大时间一长久觉得腰酸。。。郁闷。。。</p> <div class="quote"><b>以下是引用<i>superdk</i>在2007-5-12 20:55:00的发言：</b><br/><p>哎，刷得久了腰酸，肯定还是姿势有问题，看来一定要找个老鸟现场指导一下</p><p>我在场地里面速度跑不起来，可是在马路上就能跑得很疯，强度一大时间一长久觉得腰酸。。。郁闷。。。</p></div><p>我也是这样，个人感觉是因为马路上多直道，而场地中多弯道！弯到技巧不熟练会对速度保持有很大影响</p><p>像我用的是“休闲式”过弯，已经被批评了不知道多少次了！</p> <div class="quote"><b>以下是引用<i>jimmy</i>在2007-5-11 1:33:00的发言：</b><br/><p>自然放松下蹲 膝盖顶出脚尖 然后把手肘顶在膝盖骨上 手臂向上弯曲摸到肩头即可 下身尤为重要 一定要顶出脚尖 上身的位置有利呼吸为首要</p></div><p>请问JIMMY前辈，顶出脚尖是什么意思...是指脚不能向后蹬步？</p> 众多大侠参与回帖，真是有幸了
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