playboyste 发表于 2007-8-27 16:05

如何练好速度过桩

如题 先练什么 以什么为基础 谢了

阿冰 发表于 2007-8-27 23:53

<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 练小桩........</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 两格四个桩或者一格三个桩.....</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 练你脚的灵活性......</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; OK了之后在摆大点的桩试一下就可以用快速过了.....</p>

playboyste 发表于 2007-8-28 14:19

<p>我踢毽子8错 呵呵</p>

撞钟 发表于 2007-8-28 11:31

太好了!

cityhunter 发表于 2007-8-28 00:44

<p>最先练习单脚平衡，也就是单脚滑直线</p><p>然后是练习单脚的力量，楼上说的</p><p>接着摆小桩练习。</p>

小小鸟 发表于 2007-8-27 21:17

<p>先练好单脚的力量，陆地训练时可以采用单脚跳，踢毽子等办法提高单脚的力量。</p><p></p>

子木20 发表于 2007-8-31 16:49

<strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 好难练的啊``</strong>

zoujie-vivid 发表于 2007-9-5 23:56

<p>经常运动的人,脚力应该都没问题吧.</p>

无锡螃蟹 发表于 2007-9-25 15:43

平衡和单脚

风雨中 发表于 2008-6-7 08:11

练好平衡能力和单脚力量,滑行的时候要先练直线滑,尽量滑长一点距离,熟练后再练习过桩.
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