跪求跳跃技巧
<P> 各位大侠</P>
<P>怎么才能跳得又高有稳呢?</P>
<P>还有如何在条约中加上动作,比如跳转180,360等<BR></P> 我也好想知道啊 <P>我也想想学，</P>
支持呀! <P>先试着轻轻跃起，两脚离地的感觉</P>
<P>与平时跳跃最大的不同就是：</P>
<P>脚掌脚跟脚尖登地的力量要均匀</P>
<P>登地之后收腿要干脆</P>
<P>起跳离地的时候不可以再用脚尖去撑地以增加向上加速度</P>
<P>落地时可以左右脚前后可以错开一些以增加落地稳定性</P>
<P>慢慢去感觉</P>
<P>到一定程度就可以慢慢跳得稳起来、高起来了</P> 我平时跳高本来就不好,怎么办? <P>先练习原地跳跃起跳时两手向上甩（跟立定跳远甩手一样） 跳起来时双脚与地面平行向上拉起（跟高抬腿一样） </P>
<P>落地有两种 一种对身体不好 另一种练好了就对身体没什么影响</P>
<P>一：两脚平落（跟立定跳落地手一样） 如果跳的很高很远的话 对脚伤害挺大的 </P>
<P>二：（强力推荐）脚尖先落地脚尖先落地后脚顺势放下 整个脚放下后漆盖紧跟着向下弯曲下蹲（这是弹簧原理）不懂自己去看看物理书这能使冲力降到最低 对脚几乎没影响</P>
<P>先说这么多了````````</P> 重心保证好了就不会摔 <P>又学了一招, 谢了, 各位!</P> <P>水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水灌灌灌灌灌灌灌灌灌水水水水<BR>水水水水水水水水水水水水水水水水水水灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌水水水水<BR>水水水水水水水水水水水水水水水灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌水水水水<BR>水水水水水水水水水水水灌灌灌灌水灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌水水水水水水水水水水<BR>水水水水水水水水灌灌灌灌灌灌灌水灌灌灌水水灌灌灌灌灌水水水水水水水水水水水<BR>水水水灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌水水水水水水灌灌灌灌水水水水水水水水水水水水<BR>水灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌水水水水水水灌灌灌灌水水水水水水水水水水水水<BR>水灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌水水水水水水水灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌水水水水水水<BR>水灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌水水水水水水灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌水水水水<BR>水水灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌水水水水水灌灌灌灌灌灌水水水灌灌灌灌灌灌灌水水水水<BR>水水水水水水水水灌灌灌灌水水水水水灌灌灌灌水水水水水水灌灌灌灌灌水水水水水<BR>水水水水水水水水灌灌灌灌水水水水灌灌灌灌水水灌灌水水水灌灌灌灌灌水水水水水<BR>水水水水水水水水灌灌灌灌水水水水灌灌灌灌水水灌灌灌灌水灌灌灌灌灌水水水水水<BR>水水水水水水水水灌灌灌灌水水水水灌灌灌灌水水灌灌灌灌水灌灌灌灌灌水水水水水<BR>水水水水水水水水灌灌灌灌水水水水灌灌灌灌水水灌灌灌水水灌灌灌灌灌水水水水水<BR>水水水水水水水水灌灌灌灌水水水水灌灌灌灌水水灌灌灌水水灌灌灌灌灌水水水水水<BR>水水水水水水水水灌灌灌灌水水水水灌灌灌灌水灌灌灌灌水水灌灌灌灌灌水水水水水<BR>水水水水水水水水灌灌灌灌水水水水灌灌灌灌水灌灌灌灌水水灌灌灌灌灌水水水水水<BR>水水水水水水水水灌灌灌灌水水水水灌灌灌灌水灌灌灌灌水水灌灌灌灌灌水水水水水<BR>水水水水水水水水灌灌灌灌水水水水灌灌灌灌水灌灌灌灌水水灌灌灌灌灌水水水水水<BR>水水水水水水水水灌灌灌灌水水水水灌灌灌水水灌灌灌灌水水灌灌灌灌灌水水水水水<BR>水水灌灌水水水灌灌灌灌灌水水水水灌灌灌水水灌灌灌水水水灌灌灌灌灌水水水水水<BR>水水灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌水水水水水灌灌水水灌灌水水水水灌灌灌灌灌水水水水水<BR>水水水灌灌灌灌灌灌灌灌灌水水水水水水水水灌灌灌水水水水水灌灌灌灌水水水水水<BR>水水水水水灌灌灌灌灌灌灌水水水水水水水水灌灌灌水灌灌灌灌水水水水水水水水水<BR>水水水水水水灌灌灌灌灌灌水水水水水水水灌灌灌灌水水灌灌灌灌灌水水水水水水水<BR>水水水水水水水水水灌灌灌水水水水水水灌灌灌灌灌水水水灌灌灌灌灌灌灌水水水水<BR>水水水水水水水水水水水水水水水水灌灌灌灌灌灌水水水水水灌灌灌灌灌灌水水水水<BR>水水水水水水水水水水水水水水水灌灌灌灌灌灌水水水水水水灌灌灌灌灌灌灌水水水<BR>水水水水水水水水水水水水水水灌灌灌灌灌水水水水水水水水水灌灌灌灌灌灌水水水</P>