规定图形的练习之四 后内“8”字形

后内“8”字形

　　预备姿势：背对所滑的圆心，右臂在身体前面，左臂在体侧，两脚平行站在距纵横轴交叉点一脚远的左侧位置上。
　　起滑：两腿弯曲，左膝内扣，四轮压紧地面。抬起右脚，身体重心移至左腿上，左脚内刃用力蹬地，右脚脚跟和髋同时向右转90度，右脚落在纵横轴交叉点上，脚尖对向脚尖状。沿圆形线痕以内叉滑出。与此同时，右臂从前向圆外摆至体后，左臂从体侧摆至体前，浮足在体前，身体重心向圆心倾斜，面向圆内，眼从左肩上看滑行线痕。
　　滑行：左脚蹬地后迅速抬起，脚跟转向线痕，靠近滑脚举起，保持左肩、臂在前和右肩、臂在后姿势，头转向圆内看滑行线痕。当滑至圆形1/2处时，浮足小腿带动大腿靠近滑脚移向后保持伸直姿势。然后左肩、臂向后，右肩、臂向前变换姿势。
　　结束：保持左肩、臂在前，右肩、臂在后和浮足在后的姿势，滑至圆的封口。结束时，要保持好肩和髋的位置和滑行方向。
　　换脚：滑至封口处，右脚向圆外滑离圆形，立即用内刃发力蹬地，左脚落在纵横轴交叉点上，沿圆形线痕用内刃滑出。