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速度轮滑入门 — 直道滑跑

2002-12-1 00:00| 发布者: 轮滑风| 查看: 5419| 评论: 0|来自: 轮滑天地

摘要: 已经熟练地掌握了向前滑行以后,就可以按照动作规格练习滑跑了。掌握正确的滑跑技术须要从以下几个方面着手练习。 1.基本姿势 (1)上体前倾大约30度角左右,目视前方10一12米处。 (2)背部自然放松稍收胸,两肩稍向内 ...

    已经熟练地掌握了向前滑行以后,就可以按照动作规格练习滑跑了。掌握正确的滑跑技术须要从以下几个方面着手练习。
    1.基本姿势 
    (1)上体前倾大约30度角左右,目视前方10一12米处。 
    (2)背部自然放松稍收胸,两肩稍向内含,臀部稍向后坐。 
    (3)两腿弯屈半蹲,两臂配合两腿协调动作。 

    2.蹬冰动作 
    蹬冰动作要在滑动中进行,也就是说边滑边蹬冰。滑跑速度越快,则蹬冰应越向侧方,这样才能找到有力的支点;蹬冰要充分利用身体的力量。

    3.收腿动作
    (1)大腿要带动小腿,膝关节要弯屈,腿部要放松。
    (2)收腿动作既要放松又要快速,要沿着最短路线收腿靠拢(或滑足)。

    4.重心的移动
    身体重心移动要彻底而恰倒好处,使头、膝、踝三点正好落在一条垂线上。两臂的摆动与全身动作要协调配合。直线滑跑的形式有剪刀式滑行和平行式滑行。


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