616怀柔轮滑马拉松 新手参赛指南

• • 初次参加轮滑马拉松注意事项

引用 风雨中 2013-6-12 18:09

虽然没机会参加这次比赛，但这个指南是必须收藏的。

引用 小师傅 2013-6-12 18:10

好贴！

引用 风雨中 2013-6-12 18:12

建议比赛前，准备一些香蕉等食物。

引用 johnxu 2013-6-12 18:45

如果天气过于炎热，可以考虑出发前将运动衣用水浇透。不过怀柔早9点出发，估计不用浇水了。{:soso_e113:}

引用 johnxu 2013-6-12 18:47

本帖最后由 johnxu 于 2013-6-12 19:19 编辑

“富含碳水化合物的丰盛早餐”能否具体说说吃什么？油条豆浆，还是包子馄饨？茶鸡蛋要不要吃？红牛要不要喝一罐？

引用 johnxu 2013-6-12 19:15

本帖最后由 johnxu 于 2013-6-12 19:32 编辑

大赛前夜还有重要的心理准备呢。

躺在床上，闭上眼睛，想象着第二天天气异常晴朗，空气异常清新。您跟在一队美女的后面，她们穿着充分展现女性优美线条的skin  suit, 她们的轮滑鞋跟您的是同一个品牌。您跟着她们的频率、速度、步幅，亦步亦趋，编队滑行，轻松愉快，前面飘来的迪奥香水气味，让你保持着兴奋，不觉疲劳。在接近终点前，您加速超越、甩开那队美女，千万别舍不得喔，加速！冲刺！第一个冲过终点线！{:soso_e113:}

想着这场景，渐渐进入梦乡。这是最好的心理准备。（但不适合于七哥）。

引用 yanyongli 2013-6-12 19:15

本帖最后由 yanyongli 于 2013-6-12 19:20 编辑

学习了.装了一套陶瓷轴承不知道结实不结实？{:soso_e132:}

引用 小黄雀 2013-6-12 19:19

johnxu 发表于 2013-6-12 18:47
“富含碳水化合物的丰盛早餐”能否具体说说吃什么？油条豆浆，还是包子馄饨？

刚在论坛其他版块看到的帖子里面有写~
运动员的肌肉就象汽车的引擎一样，好的机器还要用足够的汽油。我们的肌肉在做功时消耗三磷酸腺甘(ATP，高中生物学过)。ATP的来源是碳水化合物，也就是米饭，面条，馒头一类的东西。所以在比赛前2，3天要大量食用主食(意粉特管用)，使肌肉充满ATP。英文叫carbohydrate loading (carbo loading).

引用 cqmlyb 2013-6-12 19:36

内容好详细。

引用 花岗岩 2013-6-12 20:52

顶一个，

引用 老烦 2013-6-12 21:15

johnxu 发表于 2013-6-12 18:47
“富含碳水化合物的丰盛早餐”能否具体说说吃什么？油条豆浆，还是包子馄饨？茶鸡蛋要不要吃？红牛要不要喝 ...

就是馒头、面条、米饭、意粉、面包这些含淀粉多的食物，少吃吃油炸、脂肪多的食物，也不要吃太多肉、蛋类等蛋白质食物。

引用 Equator 2013-6-12 23:15

谢谢分享！

引用 常客 2013-6-13 10:14

学习了。

引用 老孙 2013-6-13 10:31

老范，针对这次马拉松的赛前准备怎么安排最好？

我们16号早坐车到庙城东，下车慢速滑行8km到赛场。这样做赛前准备好不好？

还是打车到赛场，然后做热身运动更好些？

引用 老烦 2013-6-13 10:39

老孙 发表于 2013-6-13 10:31
老范，针对这次马拉松的赛前准备怎么安排最好？

我们16号早坐车到庙城东，下车慢速滑行8km到赛场。这样做 ...

庙城东到管委会大约9.5km，慢滑不超过30分钟，作为准备活动也不错。但滑的时候要小心一些，因为路上不像比赛场地那样干净，会有小石子。

引用 小黄雀 2013-6-13 11:46

老孙 发表于 2013-6-13 10:31
老范，针对这次马拉松的赛前准备怎么安排最好？

我们16号早坐车到庙城东，下车慢速滑行8km到赛场。这样做 ...

您决定了16号早上去了吗？

引用 萝卜110 2013-6-13 12:23

很有用{:soso_e179:}

引用 老孙 2013-6-13 13:33

小黄雀 发表于 2013-6-13 11:46
您决定了16号早上去了吗？

我问了东盟的朋友和花卉的朋友，发现大多数朋友都是16号早上去。

我15号有事，只能16号去了。

引用 14057 2013-6-13 16:33

15日早餐：10个包子~

请教，穿那个速滑服怎么尿尿呢？

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