如何学会脚跟—脚尖滑？

2003-4-4 00:00| 发布者: 轮滑风| 查看: 19517| 评论: 1|原作者: AIjun 翻译|来自: londonskaters.com

摘要: 这种技艺是指一只脚用脚跟，另外一只脚用脚尖同时滑行的姿势。此方式并不难，任何有两个月轮滑史的爱好者都应能够学会。基础技能： ·有前后剪刀步滑行的能力； ·有双脚并排转体的信心； ·脚踝中等得力量和控制能 ...

    这种技艺是指一只脚用脚跟，另外一只脚用脚尖同时滑行的姿势。此方式并不难，任何有两个月轮滑史的爱好者都应能够学会。

    基础技能：
    · 有前后剪刀步滑行的能力；
    · 有双脚并排转体的信心；
    · 脚踝中等得力量和控制能力；

    第一步：前脚脚跟滑行。
    · 此动作开始应当慢些，以便增强你的信心。因为，由两只脚变成一只脚，由所有轮子变成一个轮子着地，的确控制起来要难一些
    · 学习应当开始于两只脚的平等的力量分布，并且前后脚用剪刀步法。有刹闸的一只脚应当放在后面，如果试图用带有刹闸的脚来练习此动作，必将导致伤害。鉴于大多数人的刹闸在右脚，你的左脚应当在前面。伴随着两膝盖的弯曲，慢慢伸直你的左腿，近乎完全伸直，这样你前面脚的脚尖将会翘起来。保持向前的滑行，始终保持着这个姿势
    · 记住，保持另外一只脚平坦的滑动，这对用一只脚学此技艺较容易。

    第二步：后脚脚尖滑行。
    学这个动作应当慢慢来，直到你有了信心。
    · 同样地，以前后脚的剪刀步开始。基本上将力量分布在两脚上。
    · 屈后腿膝盖，同时向后压脚用力，因此迫使你的脚用脚尖滑行，要在前几次的滑行中慢一点，因为这个动作特别容易失控。控制脚尖应当比控制脚跟要难度大一些。
    · 弯曲膝盖更加明显些，以便使右脚脚跟抬起更加高一些。后脚应当承受较大的压力（重心），尝试着使你的脚尖向芭蕾舞演员一样的站立，尝试着使后腿的膝盖降低之前腿小腿的高度一半。
    · 如果你发现脚尖滑行有些抖动，可能是你的后腿承受的压力还不够。最简单的办法是将你的重心压到后腿上。

    第三步：接合步法滑行。
    · 一旦你能够顺利的完成第一，二步。并且，能够在第一，二步间快速的转换，那么此时，你可以尝试将两者结合起来。
    · 先做第二步，使后腿能用脚尖滑行。再作第一步。
    · 然后通过压前腿发力，使身体向前滑行。
    · 此时，你应当可以做脚尖脚跟滑行，在熟练后可以做些花样的动作了。这不是很轻松吗？
    提示：轮滑是一项永远都存在危险的运动，参加此运动，应当对这一点有个认识。滑行易摔跤，但是本文作者及其网站对任何伤害，将不付任何的责任！毕竟，轮滑运动是你的选择，如果还没有意识到这些风险，那么，我看你还是不要尝试轮滑！

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