我的FSK课表

轮滑部分：后溜时右脚外韧刹车 SOUL 后溜时ACID SLIDE INCROCIATI（右脚转到前面用外韧刹） SOUL BACK（左脚后溜，右脚在前外韧刹） SOUL后加右脚在后翻韧，成八字形向前 SOUL+右脚尖 PARALLEL（先转弯的，后慢慢直，右脚稍前，右外韧，左内韧，右脚跟用力） UNITY 后溜时右脚滑弧后转成后刹（滑弧时脚已经翻转完成了）联合（ACID+后T刹轮换）后T刹画弧转成后刹（右脚在后T刹，要转时用左脚外韧支撑，重心稍向左，右脚画弧，同时左脚似POWER SLIDE的右脚翻转）前溜跳转成类似ACID BACK 已学技术： Power Slide UFO(前滑时右脚外韧) ACID+ACID INCROCIATI 左脚跟+右脚T刹 滑板部分：基础滑行（REGULAR式，右脚用脚尖向前滑，左右腿尽量保持直）原地拉板，角度慢慢增大。刹车（脚磨擦刹住，右脚跟抬板刹）荡板前行

要是做成表格的形式就好了...

这样看眼睛好累啊

多长时间去练习？