（图片小结）2012年8月18日第三次备战B2T妫河训练

轴承没事  呵呵呵~  回来 我也没有清洗，完全没事。。。

你们这些人太败家，祸害轴承和鞋子

johnxu 发表于 2012-8-20 09:21
我这次为了测试旋风轮子，换了一套最差的轴承。但是雨刷后在火车站候车室用清水冲了冲就没做任何处理。第 ...

    我的也是进沙子了，今天搞到点煤油，晚上再洗一次看看。

水兔 发表于 2012-8-20 15:27
我的也是进沙子了，今天搞到点煤油，晚上再洗一次看看。

雨刷后黄栌的轴承也都进了沙子，全部换下等待清洗。看来我们的决定还是比较正确滴，何大侠孙博士路人我们四人换鞋打的，保住了我的瑞士钢轴。

看吧，打车都进沙子了，我平衡了。

闹钟定到5点半，磨蹭到6点起床，整理完行头，6：20。出门时听了一下天气预报，说是南部地区下午有阵雨。给徐老师打电话，他已在路上，于是毫不犹豫地出发了。

从13号线北苑站上车，到西直门40分钟。出站进北京北站，刚刚7点20分。可能是因为预报有雨，车站里人不多。远远看到徐老师紫色的连体服，然后是水兔携她家哥哥、红枫、黄栌、何师傅、路人，居然来了八个。7点50分登上S205次列车，大家直奔4号车。人不多，还有空座，但是黄栌还是铺上他的吊床，徐老师铺起地布，呵呵，我们的队伍就是不一样！我去冲方便面的时候，乘务员也对我们这个队伍的装备大加赞赏~~对了，红枫特地准备了紫薯给大家，不过最幸运的是我和水兔：我没吃早饭，就着方便面吃掉一半。另一半已经预订给水兔了：红枫说她要下车前吃—等她消化掉早餐后~~

7:58准时发车，路上大家倾诉者离别之情，畅想着B2T，不知不觉就到了延庆。9:38下车，和偶家哥哥去租了自行车，一起到停车场整装出发。徐老师提前印制了一批B2T的贴纸，我和何师傅、徐老师每人贴了一个，虚拟一下，毕竟我无法参加现实的B2T了，就算过把瘾吧~~

1个月没穿轮滑鞋了，感觉脚不太听话。到南菜园和萝卜、老范碰头，又在路口会合门头沟的老实他们。看到了久违的暮笛，腿受伤不能轮滑了，但是健康快乐的老先生让人看了就高兴。大家打起B2T的大旗摆了好一会儿POSE，5个专业范儿摄影师拍了N多照片，详见徐老师作品。

终于出发了，旁边还有门头沟的专业拍摄小组，大家劲头十足。我打开GPS开始计时。徐老师领滑4km，然后我领滑2km，后来萝卜和老实领滑。看到无为的录像，隐隐找到了当初生命科学园的感觉。不过，后来从无为老师的录像发现，徐老师领滑的阶段速度控制得非常好，到我领滑的阶段只注意到萝卜跟着，没注意后边的大队伍，导致编队开始脱节。等到萝卜领滑的时候，他们放开大步跑起来，把大队伍整体抛下，等到他们跑累了后续队伍无法接续，他们只好再等我们。10km后主要是老范领滑，一直到永宁路口。我看了一眼GPS，52min跑了19.8km。大家看到第二组还没到，就商量着掉头去迎接他们。先看到徐老师，然后是悠哉悠哉的水兔和黄栌，旁边跟着教练哥哥~~原来他们看到野花茂盛的地方去臭美了一下，还把剩下的紫薯消灭了~~

再次回到永宁古城，我的GPS显示1:27,27.3km。这中间在城门楼拍照、路口聊天耽搁了10min左右。徐老师带大家来到餐馆，大家洗洗涮涮准备吃饭。我洗手回来突然发现多了一个人：全套装备的小师傅。到现在我也不知道他是怎么来的，他说坐车过来的。吃到了大名鼎鼎的永宁“豆腐”（呵呵，吃了三块大个儿的豆腐）、贴饼子（水土说特像脚蹼），葫芦丝感觉一般，别的菜都已经忘记了~~我吃了3块贴饼子，剩下3个我还打包带回家吃了一回，好吃~~

酒足饭饱往回走。这段路没路标，何师傅领滑后小师傅领滑，我想让他歇一会儿就接着领滑。后来他起速又来领滑，接着萝卜和路人加速超过小师傅，三个人狂飙着就冲出去了。我和水兔、红枫、何师傅、黄栌编队继续稳步前进，徐老师和教练哥哥断后。大概过了十几分钟，红枫和何师傅编队超过我们，我们继续维持一个相对稳定的速度前进:中午吃得太多，有些犯困，还要不断地喝水。还好水兔不断地鼓励我：“这个速度合适”，我们就在欣赏风景中一路刷过去。

在回到延庆县城的大路口，看到前面的两个编队。萝卜准备坐大巴回去，黄栌和水兔准备先去火车站，我们剩下几个人商量着等徐老师和教练哥哥。这时的突然感觉隐约有雨点落下，大家出发去火车站。刚走到半路上，雨点噼里啪啦掉下来。路人、红枫、何师傅和我决定在一个桥下躲雨。雨不小，很快路面上就滑溜起来。远远看到徐老师披着雨衣出现，呵呵，有备而来—只为雨刷。小师傅跟他一起冒雨刷向了火车真，我们四个继续等。可是，等了20分钟也不见雨停的迹象，就找了一辆车坐到了火车站。在车上听到红枫对路人说的一句话：“阿姨请你坐车”，很感慨。年纪长几岁，也挺好玩儿的。

进了火车站，看到小师傅光着膀子披着B2T的大旗，开心的样子却丝毫不受雨水的影响。打开GPS，这时的记录是3h-48km。因为下雨、等人耽搁的时间比较多，但是去掉打车的2km，还是达到了46km，基本上达到了运动量，虽然强度不是很高。15:50冒着小雨上车S222，空荡荡的车厢看起来像我们的专列。小师傅给我们Show了好一会儿胸大肌，引来很多羡慕的目光~~16:01准时发车，大家舒舒服服地享受了20min的专列。途中看到一段山脉隐隐缠着一道云带，很飘渺的感觉，我和小师傅用手机拍了一下，后来看照片很难找到那种传神的感觉。16:14到八达岭，呼啦啦上满了人，我们的“专列”宣告结束。17:39到达西直门。大家下了车，恋恋不舍地各自回家。

小结：1个月没轮滑的后果还是比较严重的：首先是穿上后没感觉到两脚的架子都偏向左（场地训练时调过去的），其次是肺功能和体能明显下降，无法维持高速。不过，总体感觉这个新的团队大家都有很大的提升空间，希望通过连续的训练大家能够达到更好的团队配合效果，进一步提高成绩。

期待下一次

不知道密封怎么样，这鞋用得也蛮久了，一直没清理过，这次赶一块了。

徐老师，我对这次轮滑的路况感觉特别好。虽然路面不是特别细腻，但是几乎没有车辆干扰，如果跑往返全程马拉松非常合适。

您能不能用Google帮我画一个线路图，其实路上的风景也不错。

水兔的两次失踪

从南菜园车站出发后，经过几公里的热身进入滨河北路到永宁路段，正式训练开始。大范开始领滑，他的意见是每60步一换。我觉得很多人第一次合练，频繁换领滑比较危险，建议每公里一换。大范领了两公里后我上去领滑，滑了大约一公里，听见身后水兔直喊太快，我心想先按这个速度滑，一会儿换领滑后如果水兔掉了队，我再去拖她。滑到四公里，孙博士上来领滑，我让到了队尾，当时没有注意水兔是不是还跟在队伍里。滑到五公里时我觉得水兔不可能跟在队伍里，因为速度太快了，于是我停下来等她，等了好几分钟也不见她追上来。她到底在不在队伍里？我别在这里傻等了，恰好一个摩托车过来，我问还有轮滑的人在后面吗？摩托车回答，没人了，都在前面呢，就你最慢在后面。

大队人马早就没了影，我加快速度追。碰上老实他们提前返回，我又问水兔在前面吗，我好像听见老实说在前面。于是我全速追赶。脱离了队伍滑起来太累了。好不容易看见前面有了人影，可追上去一看，原来是自行车。有两个人轮流领滑也好呀，孤军奋战，对体力、毅力都是极大考验。我一边滑还一边想，水兔今天怎么这么厉害，这么快的速度也能跟上？

直到17公里看见了到达永宁后返回的大队人马，一问，水兔没在队伍里，还真掉队了。大家返回后又滑了几公里，终于遇见了水兔。原来路过花园时她在公园赏花来着。水兔，你让我一上午都在纠结，水兔到底在我前面还是在我后面？我是追你还是等你？{:soso_e110:}

午饭后水兔被编入狂飙组，我陪骑车的训练监督“偶家哥哥”在后面收容。出发几分钟，大队人马又没了影，我们俩个在后面这个追呀，一眼望不到头的公路上看不见个人影，连追击的目标都没有，太沮丧了。训练监督魁梧的身材给我挡风，我在后面推他，助他一臂之力，也算是狼狈为奸吧。

下雨了，终于追到大桥底下，看到红枫、何大侠、大范在桥下避雨，没见水兔，这回肯定是在前面呢。我、小师傅、大范顶着大雨和响雷（大家听见了吧）疾行，一口气刷到了火车站候车室，一看，咦，怎么刷在前面的水兔没在候车室，怎么又失踪了？？原来半路她躲在一家饭馆避雨呢，还跟路上雨中狂飙的我们挥手呢（当时我以为是民工看我们笑话呢，因为旁边停着挖掘机）。

水兔到了候车室，我把准备好的干毛巾给水兔，想让她擦干身上，可是她却用我的干毛巾擦护具，我这叫一个伤心呀。{:soso_e128:}

水兔 发表于 2012-8-20 15:55
看吧，打车都进沙子了，我平衡了。

没雨刷，没打车，居然也进了沙子……