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轮滑天地 › 标签 › 伸展

#伸展

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  • outh
    2005-3-19
    精华 运动前为什么一定要做热身活动
    我们都知道运动前一定要做一些热身操, 伸展筋骨的运动,这样做是为了能够将肌肉拉开, 所以当您进行运动时才不容易因为一时动作太急太大而不小心造成了扭伤运动伤害。 专业的运动员多会花长的时间来做伸展运动, 甚至于每天都要固定做一段期间的伸展运动 , 但是一般人可不会这样, 看到运动的人多半匆匆忙忙就下场运动, 多 ...
    新手上路
    12.1k15
  • outh
    2005-3-19
    精华 练轮滑前一定要做的几种热身运动
    轮滑运动是一种能够活全身肌肉的运动，如果能够做好热身活动，不但可以减低运动伤害，同时能让你玩得更有劲，以下介绍几种简单的热身动作。背部伸展 两手手指交叉握住，并且尽量往前伸。重复做几次后，你可以感觉到肩膀和背部的伸展。 腰部伸展 两脚张开，与肩同宽。左手叉腰，右手向上高举过头，上半身向左弯。这个动作须 ...
    新手上路
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