半周跳

童鹏

在具备了连续步的基础之上，可进行半周跳练习，方法如下：首先做左前外滑行，身体重心前倾，在起跳的一刹那左膝微曲，右足（浮足）向前方迅速跃起，左足（滑足）向下加力，身体腾空向左旋转90度，右足右后外落冰。右足（滑足）平稳流畅的滑出，左足（浮足）打开，此为单脚落冰。动作要领：右足在起跳前的一刹那，向前跃出，又称为鞭打动作。就像踢足球右脚发力踢球时的动作，身体是向上跃起，不是向前，才能完成此动作。