幻影转

童鹏

幻影旋转，又称插足式旋转。部骤如下：首先做单脚直立旋转，两臂呈水平伸开，起速后抱臂至胸前手相握，双臂收紧，右膝呈水平垂直于地面，三圈左右将右脚放置在左脚小趾处，同时双手相握带动双臂伸向头顶，完成动作后双臂呈螺旋状收回胸前打开结束旋转。动作要点：保持身体在旋转时的直立，有利于加速度，双臂收紧时更能促进旋转速度。在大约五圈时旋转速度最快。整套动作完成需要八至十圈。

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