身体技能练习的注意点

经品男 · 发表于 2011-7-9 08:37

学轮滑本质上讲和学骑自行车类似，是学习一种身体技能，不同于在课堂上学习知识，学习知识只要动脑思考，理解了就掌握了。身体技能要通过反复练习实践才能掌握，所谓熟能生巧！
从心理学的角度看，技能学习时都要注意下面几点：
1、因为是反复练习掌握的，所以基本动作一定要准确到位，否则岂不是在不断强化错误了吗？
2、如果练习太单一，练习者容易产生厌倦、疲劳，轻者会出现兴趣下降，重者可能会使某部分肌肉损伤。所以在练习基本动作时要方法多样，同时要注意节奏（劳逸结合）。
3、技能的学习都可能会出现在某一阶段水平停滞，也就是说你练得再苦，水平就是不见提高。这个时候你不能着急，因为这是正常现象。你反而要停练一个阶段，思考（问题关键出在哪），观察（高手和我的差别），在思维层面水平提高了，再恢复训练，你就会再上台阶！李娜打网球就有个这个阶段，休息了一段时间再复出水平明显提高。
4、技能一旦学成，就能长时间保持，不会轻易消失。会游泳的即使长时间没游掉到河里也不会轻易淹死。

经品男 · 发表于 2011-7-9 09:13

不知道对不对啊，请专家指正啊！

经品男 · 发表于 2011-7-9 09:13

有没有人看啊！

99809399 · 发表于 2011-7-9 09:22

认真的看了，总结的很好。继续努力。

99809399 · 发表于 2011-7-9 09:22

认真的看了，总结的很好。继续努力。

291766 · 发表于 2011-7-9 09:24

嗯看到吼吼写的不错哦

轮滑风 · 发表于 2011-7-9 11:01

总结的不错，给你加分，轮滑犹如骑自行车，光说不练不可能学会，只有不断练习，才能成为高手。

经品男 · 发表于 2011-7-9 11:19

谢谢大侠评点，倍感荣幸。

学礼 · 发表于 2011-7-9 12:59

学习了，楼主说的有道理，今后继续加强思考和练习。{:soso__17086498194633952954_4:}

longzhen2026 · 发表于 2011-7-12 17:11

总结的很好

账号		自动登录	找回密码
密码			注册