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初学者如何开始练习

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发表于 2011-10-4 00:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
初学者除了要先买一双好鞋之外,还要有护具,因为运动是为了强身,若因此有了什么运动伤害就不好了,那护具包括那些呢 ?护膝、护腕、护肘及头盔都是需要的。买好了装备那就要着装上场了,穿鞋之前还要再做热身活动,让自己的筋骨能先活动活动,也许大家不觉得轮滑是激烈运动,但做热身活动是个好习惯,对自己是有益的。

    在开始溜的时候,若有教练或者有经验的朋友在一旁教导是最好的,不然靠着自己摸索是比较辛苦的,而且有朋友一起溜,有气氛,可以提高自己的兴趣,而且你若常去同一个场地轮滑也很容易认识其它的朋友的,只要对自己有信心而且常常溜,不需多久你一定可以溜的很好的。

    学轮滑有没有一定的学习进度呢?

    其实是没有一定的,不过就基础的一些轮滑动作而言是有些进度的。首先当然是学会穿鞋戴护具;穿轮滑鞋一定要绑紧一些,不要松松的,不然买再好的鞋子也没用。穿好鞋之后就学如何 "站"的稳,穿鞋后"站"的方法像个英文字母大写倒T字或者V字,二脚互相紧靠,这样就可以稳稳的站着了。再来就开始学 "走"了,刚开始若觉得很滑或重心不稳可以先在草地上或者地毯上练习走,走顺了之后就可以慢慢开始用滑的了,会滑动而且不用别人扶也不会很容易就摔倒,这样基础的轮滑动作就算完成了。

    有了一定的基础再来就可以开始学转弯、剎车、倒滑 ....,就每一种动作又可分好几种动作。例如转弯分为A字转、弓步转、压步转等。剎车中T刹是属于最基本最有效也是最常用的刹车方法,所以学习轮滑务必学会T刹。当然让人眼花缭乱的花式刹车SLIDE,可以在基础扎实之后慢慢练习。

    轮滑的动作不在于会,而在于熟,可以做到随心所欲控制轮滑鞋确实是需要很长一段时间的练习的,其中千万不要忽视基本功的练习,基本功是其他轮滑项目的基石。有扎实的基本功,你就踏出了迈向高手的第一步了。

点评

学轮滑就是一个熟能生巧的过程  发表于 2011-10-4 22:10
 楼主| 发表于 2011-10-4 00:32 | 显示全部楼层
轮滑的动作不在于会,而在于熟。
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发表于 2011-10-4 01:58 | 显示全部楼层
新手学习步骤:站立-踏步-前行-滑行-刹车,搞定这几步就基本OK了。

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说得好!言简意赅。  详情 回复 发表于 2011-10-4 07:28
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发表于 2011-10-4 05:17 | 显示全部楼层
嗯  基础基础  基础就够练我练2。3年的啦  吼吼

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是啊,基础就够练习的了。  详情 回复 发表于 2011-10-4 07:30
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 楼主| 发表于 2011-10-4 07:28 | 显示全部楼层
爱速滑 发表于 2011-10-4 01:58
新手学习步骤:站立-踏步-前行-滑行-刹车,搞定这几步就基本OK了。

说得好!言简意赅。
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 楼主| 发表于 2011-10-4 07:30 | 显示全部楼层
291766 发表于 2011-10-4 05:17
嗯  基础基础  基础就够练我练2。3年的啦  吼吼

是啊,基础就够练习的了。
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发表于 2011-10-4 07:34 | 显示全部楼层
我也還在學習中,很難阿o 換雙鞋子就要重學一次o

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是啊,换双鞋子就要适应一段时间。  详情 回复 发表于 2011-10-4 09:54
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 楼主| 发表于 2011-10-4 09:54 | 显示全部楼层
protozoa 发表于 2011-10-4 07:34
我也還在學習中,很難阿o 換雙鞋子就要重學一次o

是啊,换双鞋子就要适应一段时间。
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 楼主| 发表于 2011-12-31 09:35 | 显示全部楼层
最基本的动作,要学会,还要每天坚持轮滑。
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 楼主| 发表于 2011-12-31 09:43 | 显示全部楼层
学轮滑就是一个熟能生巧的过程。
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