轮滑鞋之刷街人要注意的问题

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一、准备
1、装备：轮滑鞋是最重要的，一定要提前检查好，轮子、轴承、鞋钉、鞋带、鞋扣等，保
持完好有效。就象汽车出车前的检查一样重要。
2、行装：以透气性好、吸汗的运动装为好；背包用双肩背包比较合适（专用鞋包或双
肩旅行包），以便解放双手来增加摆臂助力、平衡或摔倒时做辅助支撑，最好带上护手或
手套。
3、护具：因为途中可能会遇到意外，建议滑行中佩带必要的护具非常重要（比如：护
膝、护肘、护手等）。
4、备足饮水，且要取用方便。
二、行进
1、距离：初学者开始滑行时不要距离太长，十分钟左右应该休息一会儿，放松一下腿
部肌肉，尤其时小腿肌肉。
2、滑行时要根据路况控制滑行速度，并且保持与其他人、车、障碍的距离。
3、背包、用具等要穿戴牢固，避免中途掉落，衣袋内不要装钥匙、笔等尖锐物品，眼
镜、手机等贵重物品要妥善放置。
4、遇到沟砍、井盖、石子等不要慌张，保持下蹲姿势，先减速再做转弯、跳跃等躲避
动作。
5、跳跃障碍后，落地时尽量让双脚前后错开落地，并且尽量向前伏低身体，待身体平
衡后再继续滑行。
6、初学者最好约一两个技术好的带几次，就象陪练，即可学习经验，又可帮你照看前
后，提醒你注意安全。
7、柏油路面最好不要做急刹，除非你技术好和有足够的练习。建议使用T刹或内八字
减速。
8、多人滑行时，建议分成小组。四到六人为宜，两三名技术好、有责任心的人带头，
照顾技术差的队员，使大家都能安全圆满的到达终点。
9、长途滑行时，可以借助惯性、下坡等情况边滑行边休息，身体可以稍微直立，但双
脚应尽量前后错开，以便于保持平衡。
10、遇路口时尽量慢行，不要与车辆、行人抢行，在保证安全的情况下通过。
10、遇路口时尽量慢行，不要与车辆、行人抢行，在保证安全的情况下通过。
11、多人滑行中尽量不要突然变向、停止，给其他人造成危险。
12、滑行中不要相互打闹，开玩笑，尤其不要从背后推人，尽量避免牵手偕行。
13、滑行中要始终保持前倾半蹲的姿势，以免后仰摔伤头部及尾骨。
14、摔倒时要向前扑倒，双手于面前扶地，以免面颊及牙齿受伤，如手持物品要及时
扔出。
15、不要佩带不利于运动的饰物，曾经有手镯破碎扎伤腕脉的事例，此无异于割腕自
杀。
16、遇到积水路面，要保持冷静始终保持前倾半蹲的姿势，利用惯性冲过积水路，不
要试图做任何动作，当顺利通过积水路面后，还要继续保持一段前倾半蹲的姿势，等轮子
上的水干了以后，再慢慢恢复正常滑行。滑行结束后尽快清理保养轴承，以免过早报废。
原文来至：http://bbs.rollerfun.net/forum.p ... p;fid=32&page=1

99809399

学习了。{:soso_e181:}

291766

很  很全面的  不错哦

291766

很好很全面

dnzjh

真正很湿或很多水的路面除了轴承容易生锈,滑行一般没什么问题的,最怕是大理石路面上有水,那真要注意,很容易摔倒,还有斑马线上(有油漆)洒过水(洒水车飘过),也要注意!

zjdudu

护具头盔不能少！

逸枫天堂

太好了！

眼镜蛇

重温此贴，收获不少{:soso_e181:}

雪山飞狼

学习并分享此帖，谢谢！{:soso_e181:}

大飞

谢谢分享，原来网站还有不少宝藏呢。