健身娱乐新主张 ——轮滑运动

学员家长

     轮滑，又称滚轴溜冰、滑旱冰，是穿着带滚轮的特制鞋在坚硬的场地上滑行的运动。现代轮滑运动分为极限轮滑、速度轮滑、花样轮滑、休闲轮滑和自由式轮滑五大项。
　　●娱乐性
　　比较大众化的轮滑鞋可分为速滑鞋、平花鞋、极限鞋、速降鞋、休闲鞋、越野鞋等都有很强的娱乐性，从速度或技术上都很是有趣，并且既可以个人单独练习也可以群体游戏。所以无论是平时休闲运动抑或是朋友、同学之间举行的小型比赛，通过轮滑这项运动，可使人们从平时紧张、繁重的学习和工作中解脱出来，适当进行一些活动，从而达到身心放松的目的。
　　●健身性
　　轮滑是一项全身性运动，它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，能增强臂、腿、腰、腹等各处肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人平衡能力的掌握上有很大的帮助和协调。同时，轮滑也是一项健康的有氧运动，一般来说轮滑的最大氧气消耗量(测量运动强度的基准)是跑步的90%，而保持有氧运动的最佳强度很有效果是保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。所以，也有越来越多女孩子把轮滑作为一项改善体形，减肥塑身的运动。
　　●安全性
　　作为一种非常受欢迎的运动，轮滑除了拥有极限运动所均有的娱乐性和刺激性外，非常重要的一个原因就是轮滑有着较强的安全性。美国麻省大学最近的研究报告中，提出了一项惊人的发现：直排轮鞋运动对关节所造成的冲击力较跑步对关节的冲击力低约50%。这主要是因为滑轮滑与跑步不一样，轮滑踏步的时候引起轮子的转动，采用聚氨酯制成的轮子的弹性对关节冲击很小，因此老年人和小孩子也适合这项运动戴上头盔和护具，摔倒后受伤的危险性很小。
　　●刺激性
　　虽然轮滑是相对危险系数较低的一项极限运动，但这其实仅限于业余休闲的玩家来讲的，例如极限轮滑仍是一项非常具有挑战与刺激的运动。极限轮滑主要分为街式极限轮滑和专业场地极限轮滑，而专业场地的比赛又可以分为道具赛和半管赛。这些比赛主要是做些危险动作，比如下梯，跳台，空中动作。评委根据动作的难度和完成情况来评分，在观众大饱眼福的同时也绝对能让你体会到轮滑无与伦比的刺激性。
　　●观赏性
　　花样轮滑最初的出现是为了进行花样滑冰的训练，所以二者的观赏性也几近相当，当然由于花样轮滑动作目前尚没有达到花样滑冰的难度，抓地性比花样滑冰差一些，这会使得在实践中花样轮滑的观赏性较花样滑冰略有逊色。可轮滑的魅力依然很大，况且轮滑的另一个项目平地花式轮滑同样极具观赏性。从事平地花式轮滑时，运动员穿轮滑鞋灵活运用各种多变的步法绕过放置在地上的障碍物，动作敏捷、灵巧，往往让观众惊叹不已，掌声不断。而速度轮滑则与跑步类似，更多注重的是速度，以至于在轮滑的三个单项中是观赏性相对较差的一项，但由于运动的高速度和高难度，使得速度轮滑看起来仍是非常精彩。

　　轮滑健身的好处
　　1大脑：锻炼平衡能力，堪称脑部平衡操。
　　2减肥：缓步持续刷街30分钟平均消耗热量285卡；间断式轮滑(1分钟低姿冲刺+1分钟的直立式轻松滑)30分钟内耗掉450卡热量。
　　3关节：轮滑对关节所造成的冲击力比跑步低大约50%。
　　4心脏：促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢。缓步持续轮滑30分钟心跳达每分钟148次。
　　5体形：大腿后部、臀部、下背部更有型。如果加强手臂摆动，还有助于前臂与胸部塑型。
　　6环保：既不消耗能源也不造成环境污染。
　　7减压：轮滑的愉悦性，让你因工作紧张的神经得到放松。

东南早报 　 杨禹

海江之水

很欣赏：轮滑健身的好处 1大脑：锻炼平衡能力，堪称脑部平衡操。

学员家长

轮滑健身成本比较低，适合在南方推广，但现在，北方的发展势头似乎不错。

291766

嗯  很好的运动  我喜欢

无忧角儿

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99809399

我喜欢轮滑运动。{:soso_e181:}