一个大菜鸟的成长过程：我的长滑训练日记

Equator

终极目标：A2A（Athens to Atlanta）超级马拉松轮滑赛
近期目标：环青海湖轮滑行
实现日期：不限
实现可能：不管

日期                        轮滑距离      最高时速        平均时速          所用时间     备注
                              （公里）   （公里/小时）  （公里/小时）      （分钟）
2012. 03. 09 （五）      5.0               14.0             10.0公里            40        RB firefox; 中间休息1次（30分钟）
2012. 03. 10 （六）       0                 0                  0                      0         阵雨、路滑，训练暂停
2012. 03. 11 （日）       0                 0                  0                      0         其他事情
2012. 03. 12 （一）      4.8               17.1              10.6                 31        体力略有增加；中间休息1次30分
2012. 03. 13 （二）       0                 0                  0                      0          中雨；训练停止
2012. 03. 14 （三）       0                 0                  0                      0          小雨；训练停止
2012. 03. 15 （四）      5.7               12.8              10.1                 30         体力明显增加；加了双弹性护膝
2012. 03. 16 （五）      3.6               11.6              6.3                   38         因工作较疲劳，只是适应性训练
2012. 03. 17 （六）      2.9               13.6              9.8                   20        RB Tempest 110；适应性训练、刹车
2012. 03. 18 （日）       0                 0                   0                     0          大雨；训练停止
2012. 03. 19 （一）      5.4               17.6              12.1                 30         上午8-9点；训练闸刹、u刹和s刹
                                 8.6               18.7              12.6                 46          5-6pm
2012. 03. 20 （二）      6.2               19.0              14.1                 55          7-9am;应急刹车还没有好办法



补充内容 (2012-4-1 15:22):
长滑训练记录已转入个人空间

轮滑风

能配上你每次练习所见所闻的照片就更精彩了。

Equator

这是必须的！

轮滑风

加油，我们都会支持你的。

雪山飞狼

挺有速度哇！

灵灵速度轮滑

加油，争取实现自己的梦想！{:soso_e179:}

风雨中

楼主给你，期待你的长篇轮滑日记。

大飞

顶你，加油吧

Equator

风雨中 发表于 2012-3-10 20:00
楼主给你，期待你的长篇轮滑日记。

是长滑的训练日记，也当然是长篇.哈哈！

Equator

雪山飞狼 发表于 2012-3-10 15:56
挺有速度哇！

感觉差得很远。一是速度不快；二是耐力不够。特别是耐力还需提高。现在差不多，半小时要休息一次。不敢想象连续滑400公里是怎样做到的！

下周4，我的RB Tempest X110 就应该到了！到时候，看看是如虎添翼，还是新瓶装陈酒！