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陈世水的运动时间表：
早上5点起床，打太极 9点，轮滑一小时 之后再跳绳1000次 下午3点，游泳一小时 每天早上9点，陈世水都会准时出现在蒲园的旱冰场，全副武装上他那一身专业的行头，花大概一小时多一点的时间，围着旱冰场200米一圈的跑道滑50圈，正好10公里。从去年3月份开始滑轮滑的陈世水，这一年多下来，几乎是风雨无阻。
你可能以为，有这种劲头的人，应该是一个年轻力壮的小伙子。可如果我告诉你，他今年已经67岁，而且每天除了轮滑一小时之外，还要跳绳1000次，游泳一小时，在家时不时骑骑独轮车，“拿个大顶”，这大概就要让很多人跌破眼睛了。
面前的陈世水老先生精神矍铄，容光焕发，身体棒得就像个中年人。他对我说，运动对他而言，不是“为了锻炼而锻炼的负担”，而已经成了一种生活的享受。
偷偷买了轮滑行头，圆了曾经的“追风梦” 记者跟陈老先生约在了9点，当记者来到蒲园的旱冰场时，他早已经在场地里潇洒地飞驰了。戴着防风镜和头盔，全身关节处都绑着护具，打眼看去，简直就是专业运动员的“范儿”。
说起为什么这一年多来要坚持轮滑，陈世水告诉记者，这其中还有一段“情结”。 “我儿子小时候就喜欢旱冰，那时候一双旱冰鞋要40块。当时我咬了咬牙，花了一个月工资给他买了双。如今回想起来，他玩得很‘滋儿’，我可是很眼红。”一晃几十年过去了，陈世水都有了孙子、孙女。而当这些小一辈儿现在也穿上了旱冰鞋，在他眼前“来去如风”时，再一次勾起了陈世水的溜冰瘾。
“当时只是看小孩们玩，自己想都不敢想。后来看多了也想试试，可我儿子和儿媳怎么都不同意，怕我年纪大了出危险。”陈世水说，“可我自己就琢磨，我能做到的为什么就不去做呢，这既是一种享受，也是对自己的挑战。”
去年三月份，陈世水在济南的二儿子家帮着照看孙子，把孙子送去幼儿园后，正好路过一个溜冰场。当时他就按捺不住了，花了10块钱租了一双轮滑鞋，也没找老师，就自己摸索着练。一连偷偷去了12天，过了一把瘾。回到滨州后，陈世水发现蒲园有免费开放的溜冰场，“这么好的场地为什么不利用？”于是他瞒着儿女，买了一双单排的轮滑鞋开始练，而到如今已经是一年多过去了。
“已经停不下来了！”陈世水说，轮滑滑上瘾的他已经有些“欲罢不能”，虽然这一年多来也没少摔，但都是小磕小拌，没什么大碍。“不过，摔着了可不敢跟孩子们说！”陈世水笑起来一脸的灿烂，遮住了额头的皱纹。
14年不懈锻炼，从“一身病”到“不吃药” 陈世水有一个每天雷打不动的日程表，而大部分时间都被各种运动项目占据着。 早上五点起床，吃完早餐后，陈世水会打打太极拳，然后例行跳绳1000次。然后稍作休息，就到了每天9点到10点多的轮滑时间。午休过后，大约在3点钟，陈世水会到白鹭湖游泳一个钟头，上岸跟老朋友打打牌，聊聊天。晚饭后还要出来散散步，坚持早睡早起的他，每天最晚9点半准时就寝。而这一天的运动量，对于一般人来说，还真不是个轻松的事。陈世水如今能够每天坚持下来，可搁在十几年前，他想都不敢想。
1998年，临近退休的陈世水身体情况并不好，经常腰腿疼，30年的病根让他晚上睡觉都翻不过身。不仅血压高，体重也到了190斤，这让他开始意识到锻炼身体的必要。下了决心的陈世水从长跑开始练起，当时不管刮风下雨，每天早上都要跑一个小时，跑完了大汗淋漓，老伴也没少跟他吵嘴，说他是“不要命了”。可一年下来成果也颇为显著，整整减轻了40斤，当时亲戚看到了还以为他得病了。而且此前吃药、电疗都根除不了的腰腿疼也都不再犯了，这让陈世水有些喜出望外。
2000年，陈世水又开始钻研新项目——游泳。原先陈世水在部队当兵时，有一些游泳的底子，当时是蛙泳。而这次，他开始学习自由泳，每天都要到白鹭湖去游一小时，不分四季。“我还去济南参加过第一届山东省冬泳比赛。”陈世水笑笑说，虽然已经记不得当时的年份了。如今，因为儿女们的强烈反对，陈世水也不再冬泳了，把游泳的时间控制在每年4月份到11月份。
“大前年，我又开始骑车锻炼了。”陈世水骑了一阵子短途后，觉得不过瘾，还尝试了几次长途骑行。“我之前一个人骑到过青岛，去看我的大儿子。当时花了一天半，第一天到了平度，220公里，后半天到了青岛，然后坐车回来的。今年清明节，我去济南看我的二儿子，去的时候花了10个小时，回来的时候，只带了水，没带吃的，用了8个半小时一气儿骑回来！”
受益于坚持不懈的锻炼，如今陈世水已经很久没有吃过药了，“自己的身体好，也对整个家庭有益，不会给儿女增加负担。”
好身体是自己的，锻炼本身就是人生乐趣 “我是尝到锻炼的甜头了！”陈世水说，“一天练下来非常舒服！”说到兴头上，陈世水还要向记者表演他的绝活儿。只见他一路小跑去他的摩托车上摸出跟跳绳，跳了一会儿之后又换了单腿跳，“我最多一次跳了1400个！”随后，他又表演起了“拿大顶”，双手和头部着地，双腿笔直地倒立了起来。“我最近还上了新项目了，独轮车！一直觉得这个东西好玩，就托人帮我从网上买来。现在藏在家里偷着练，没告诉孩子们，怕他们担心。”陈世水笑起来像个“老顽童”。
“我原先对儿女说，你们可以担心，但不要干涉、限制我。现在他们也已经习惯了。”陈世水拍拍手上的土说，“也有人说闲话，说我这么锻炼是‘上彪’。”但他向来都充耳不闻，他觉得，好身体才是自己的，别的，都是“浮云”。
“现在甚至我的儿女们也理解不到运动的意义。”陈世水说，“我觉得，人不要考虑年龄，就要趁着能动的时候多动动，坚持到动不了的那一天。不要把运动当成一种负担，因为运动本身就充满着乐趣。”他说，他就是想看看，自己能够坚持多久。
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狗仔卡
发表于 2012-5-29 09:56
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千斤顶
发表于 2012-5-29 10:19
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发表于 2012-5-29 11:25
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