在这里记录一个无名小卒的双排溜冰生涯

双排腾

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快乐8蛋后

天天唱歌 发表于 2013-2-5 16:23
双脚转我的体会 就是臂带肩 同时腰部顺势发力把大腿和脚带起来 脚不要去转 脚的任务就是同时抬起而已

谢谢，说起来容易，做起来难啊，不过，今天已经有一丁点感觉了，我会牢记你的话的

快乐8蛋后

今天带了个同事去溜冰，她去过两次，学会了顺溜，今天我教会了他单脚滑行和倒溜，倒溜是站在原地不动，然后靠脚往侧后跨出去的力量带动的，重心跟着走，很快她就学会了。

今天我自己学习了一下转圈，但还是没什么感觉，曾经有一次有点感觉的，现在学习左脚前轮，后脚前轮原地站立，然后前后运动保持平衡，先将轮控制好，我想应该对旋转会有帮助的吧。再说这个学会以后学点舞蹈什么的应该会有帮助的，挺羡慕视频中那些舞蹈的，太棒了。

天天唱歌

快乐8蛋后 发表于 2013-2-6 16:45
今天带了个同事去溜冰，她去过两次，学会了顺溜，今天我教会了他单脚滑行和倒溜，倒溜是站在原地不动，然后 ...

双脚转 有一些民间的练习方法 比如单脚点闸转，等闸会点了 再练脚跟！
还有一些辅助练习 比如 前葫芦和倒葫芦步可以增加腿的控制能力。
双脚 单脚站立练习双脚和腰部的力量与平衡
但是这些只是辅助 关键在起转时身体与腿的配合 我感觉！在起来之后 两脚都要踩稳 重心在身体中线
旋转起来以后 我认为身体重心是稍向后的  这样有利于把手举过头顶！
如果只是收紧 应该在前更稳定！

天天唱歌

快乐8蛋后 发表于 2013-2-6 16:40
谢谢，说起来容易，做起来难啊，不过，今天已经有一丁点感觉了，我会牢记你的话的

不必客气 我也是一菜鸟！说的不一定对，很多东西 自己有自己的见解 哈哈

快乐8蛋后

感谢天天，今天下午继续练习，主要内容：
1、半周跳
2、右脚转3（前外弧线转后内弧线）
3、转圈

发财猫

支持，好好练。{:soso_e112:}

xboy1123

加油，兴趣爱好主要是喜欢才好！发动全家一起滑才是最好的选择！

逆水行舟

坚持不懈必有收获，在网上可以看看赵秋萍的教学视频。

快乐8蛋后

新年报到一下，今天中午买到了今天的第一张溜冰券，溜了半小时，终于学会了边溜边转圈，两个方向都会转了。