轮滑转出精彩世界

芷芷

   每天上午课间操时间，沈阳市多个小学都会播放动感音乐，孩子们会在操场上结队轮滑。目前沈阳市数十个小学都已将轮滑作为孩子们体育课的一部分，全省各地的轮滑培训班也是夺人眼球。

　　轮滑作为群体运动的新成员，可以增强身体协调和平衡。少年儿童玩轮滑可以在神经系统发育的敏感期及早锻炼中枢神经系统的功能，终身受益。

　　玩轮滑时膝关节、脚踝关节需要适当用力支撑身体，完成支撑、滑行、转弯等动作。这对关节的支撑能力，特别是灵活性有很好的锻炼作用。有一项对老年人跌倒缘由的调查表明，踝关节的支撑能力和灵活性是防止跌倒的关键因素。因此无论是儿童、少年还是成年人都可以通过轮滑获得益处。

　　一般来说，轮滑的最大氧气消耗量是跑步的90%，对保持有氧运动的最佳强度很有效果。但是由于其动作难度大，在进行轮滑之前一定要进行针对膝盖、腰椎、颈椎等部位的热身运动。轮滑的速度也不宜太快，保持30公里/小时即可。

　　由于轮滑速度快，因此运动的护身装备是必要的。特别是少年儿童在进行轮滑时，最好穿齐护具。一般来说，轮滑的整套装备包括头盔、护肘、护膝、护掌，大家最好购买专业厂家的护具，它们在防震和坚固性、舒适性上更有保障。

　　要选择安全的场地，不要在车道、过往行人很多的地方玩轮滑。再者要选择比较平坦的地面，坑洼不平、有斜坡，有积水、油污、发黏的地面都不适合轮滑。

张允平

张允平

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