玩轮滑，崴了脚怎么办

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      玩轮滑，脚崴了怎么办？崴脚，玩轮滑的时候会经常崴脚，特别是那些初学轮滑者，崴脚是在常见不过的了，难以忍受的肿胀疼痛，脚肿的像馒头一样，严重的影响了生活，

      冰敷和热敷：当脚崴了之后的急性期内（一般指的是24小时内）我们需要对扭伤处进行冰敷，以抑制出血肿胀，减少血肿的形成和疼痛。当1到2天之后便可采取热敷，达到改善血液循环的目的。

      固定扭伤部位：如果伤势较为严重，建议固定扭伤部位，固定后扭伤的部位不会受到牵扯和干扰，能够快速愈合，不固定的话，走路的时候会反复的牵扯到扭伤的部位，容易愈合松弛，导致踝关节不稳，成为习惯性扭伤。

      避免下地：扭伤的初期，扭伤部位还处于愈合期，如果此时下地和行走，会妨碍愈合速度，一般需要在床上静养10天左右，待扭伤基本好转后，才可逐渐开始步行，即便是此时走路的时候也需要注意慢行。

      休息时抬高：扭伤初期我们基本上都是在床上度过的，此时，我们也需要注意扭伤部位，当你睡觉休息的时候，我们需要用枕头把扭伤的脚垫高，这样做可以减少肿胀，有利于患者休息。

      外敷膏药：同样我们可以使用一些外敷膏药加快扭伤部位的恢复，它可以促进血液循环，进而清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位，在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀，通筋活脉的作用。

      慢行慎行：当你崴脚以后的一段时间内走路需要注意，行走时要注意路面的高低，光线不好时更应小心，防止发生扭伤。特别是上下楼梯时要特别小心和注意，角度不要过大，避免造成对崴伤部位的再次伤害。

注意事项:
冷敷和热敷一定要注意先后顺序，以免加重伤势，拖延康复时间。
扭伤的时候最需要的是静养，休息的时候可以把患肢垫高，以减少肿胀。
扭伤的初期避免下地行走，一段时间后要慢行慎行，愈合后初期更要谨慎，避免二次伤害。

悟空6

慢慢养着吧

kuliulunhua

脚崴了真心不多，摔伤手的，摔伤PP就经常的事情，我涂点药就OK了。

张允平

滑轮滑意外难免的，好好样吧。好了后做动作要跟自己的能力去做，尤其是刚学的，要循序渐进.从易到难，这样可少受伤，和不受伤。不要灰心.好了还得滑，加油！{:soso_e113:}

天涯知己

勇者无惧，勇者无敌。玩轮滑摔跤常事，不遍体鳞伤怎么滑出精彩啊！

伱并、卟懂我

只记得那时候玩双排，脚是酸疼的，没管它，后面不行了去买药吃，没吃以后还是疼，后面过了一段时间自己好了。。