【2013-2014冬训】 每周末留乐园马拉松训练(训练日记不断更新）

johnxu

2014年1月18日星期六
又是好天气！上午紫竹院滑冰，从10点滑到12点，遇到了杜画家。
下午14：00到15：00继续在前三门大街练习变速滑。上午水冰，下午轮滑，很痛快！

如意小溪

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如意小溪

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老孙

雾霾很大，但是我们还是来了（沈老师害怕雾霾没来）。

今天只有小焦和我两个人，2km路线跑了2圈我就被树枝绊倒了，似乎那个树枝刚好插入前轮的间隙里面，然后是一个急停，然后侧向翻滚摔倒。还是刚刚换到跟滑位置，手里拿着手机~~这个感觉和6月份怀柔比赛的感觉非常接近，看起来以后轮滑的时候真的不能再分神看速度了。

回到起点把坏轮子取下，直接把第三个轮子调整到第一个，用三个轮子坚持跑完今天的训练内容。回家发现摔得不轻，左侧胯骨和膝部外侧都有擦伤，头盔裂开了一条缝，又要换新的了。

今天训练结束并没觉得摔伤对身体产生什么影响，变速跑恢复起来也很快，但是最后一圈小焦起速冲刺的时候我有些跟不上了，左侧跨部感觉有些异样。希望尽快恢复，下周可以正常训练。

前三圈的速度曲线上又出现了一个急停，真的不能再摔了~~

如意小溪

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johnxu

老孙 发表于 2014-1-22 17:05
雾霾很大，但是我们还是来了（沈老师害怕雾霾没来）。

今天只有小焦和我两个人，2km路线跑了2圈我就被树 ...

慰问一下孙队长。冬季轮子硬，是不是容易损坏而导致摔倒？我上次在鸟巢摔的那次就是天冷轮子硬，轮毂一碰就碎了，要是夏天可能就没事。

看来冬天就要过去了，据说下周10度了！！盼天暖后跟你们一起训练！

老烦

老孙 发表于 2014-1-22 17:05
雾霾很大，但是我们还是来了（沈老师害怕雾霾没来）。

今天只有小焦和我两个人，2km路线跑了2圈我就被树 ...

那个碎了的轮子估计之前就有问题了。老孙你再仔细检查一下其他的轮子，看看是否有小裂纹。如果一个轮子有问题，其他的轮子可能都会有类似的问题。

我之前用的两款轮子的轮毂也发现过裂纹，这样的轮子最好换掉，在碰到障碍或者急发力的时候轮毂可能会爆裂导致摔倒。

老孙

老烦 发表于 2014-1-24 22:11
那个碎了的轮子估计之前就有问题了。老孙你再仔细检查一下其他的轮子，看看是否有小裂纹。如果一个轮子有 ...

多谢老范！

我这套轮子已经摔过2次了，这次除了树枝的冲击外肯定有旧伤。那天王大哥还仔细看了轮毂，认为其中有一个断口不是新的。看来速度轮滑的设备中每个环节都是至关重要的，不仅仅头盔是一次性的，摔过后要更换。轮子等配件也要定期检查，排除隐患。

johnxu

甲午年第一刷
2014年2月16日周日。今天有些雾霾，戴上口罩刷了前三门大街，约15公里，迎接2014轮滑的春天。哈哈！

如意小溪