【旧精华】韩国人的训练方法

xfox · 发表于 2005-3-6 23:38

>中韩上海聚会已经过去半个月了，韩国TRIXX的领队现场十几分钟的特别传授，使人印象深刻，虽然只是蜻蜓点水，但也很受启发，不敢吃独食，现回忆出来，共同切磋：韩国TRIXX15人的平花皆是以CRAZY为基础幻化而来，所以他们的基本功就是练CRAZY，而CRAZY的基础就是一个前交叉步接一个后交叉步。说到交叉步，似乎毫无新意，人人都会。但其实不然，把变刃充分地融入交叉步，就是他们的重点。他们此次只讲了两个训练方法，第一个：静止地做下面这个动作站立一小时。 CRAZY的难点就是在后交叉接前交叉时的那个内八字会停顿，原因是脚踝外刃时用力不够到位，向外撇得不够狠。每天一小时，体会就不同了。第二个：单个桩，静止的做前交叉接后交叉。这个训练关键就是静止，没有加速。先站立，完全不给加速，压外刃做内八字，向前交叉过桩，变成外八字时 STOP 继续外刃，向后交叉过桩，变成内八字时 STOP 以此循环，不停地做。交叉步很容易，可是没有加速，完全靠压刃和身体前倾后仰（微微地）来做，你很快就会出汗了。韩国人训练讲方法，又刻苦，其中一个人，曾经每天训练12小时！他们很多人学习平花只有4个月，有的不到1个月，但是技术、、、嘿嘿，你们可以看看《中韩轮滑交流专题FTP》里的AVSEQ01.DAT 先生也提到基本功的重要性，所以，我现在心态比过去平和多了，没有什么多说的，埋头，老老实实地，从最基本最简单的开始，练！

阿萌 · 发表于 2005-3-14 08:59

偶的脚都站麻了

红狐の溜溜 · 发表于 2005-3-14 16:26

试过，不过真的很累~！

BenBen · 发表于 2005-3-7 01:41

以前我觉得没有那么重要的,经这一看我还也是把我的CRAZY练得更加熟悉一点才行啦.

Thanks!!!

xfox · 发表于 2005-3-7 01:45

crazy是平花动作的基础，基础当然要好好练了，呵呵

我觉得韩国动作的进阶是totalcross，也要好好练习

无限￡领域 · 发表于 2005-3-7 03:18

看过~~不过还是顶下~~[em01][em01]

异术 · 发表于 2005-3-7 07:33

好帖，顶

一时间出来好多经典的老帖

[em02][em02]

note · 发表于 2005-3-8 01:20

crazy每天练习一小时.............这有点恐怖哦 ~~实实在在的一小时也很累人的说...........

yangzi · 发表于 2005-3-8 09:04

以下是引用xfox在2005-3-6 17:45:15的发言：

crazy是平花动作的基础，基础当然要好好练了，呵呵

我觉得韩国动作的进阶是totalcross，也要好好练习

狂nod～～～～～～～

无敌小苗苗 · 发表于 2005-3-9 21:32

韩国人的训练方法就是强啊~~~~~经典~

【旧精华】韩国人的训练方法

相关帖子