徐老师、刘刚按先进的轮马间歇训练法实践记

laonianren

今天是周日-------
   

何晕尾

官怎么能教兵呢？当官的一般都是指手画脚，只说不干，甚至瞎指挥。远的不说，蔡振华、袁伟民都不会足球，照样当足协领导，谢亚龙、南勇忙着数钱点钞，让这些当官的教足球岂不是越教越离谱，起了阶级敌人想起而起不到的作用，干了敌人想干而不敢干的事。即便内行的官也不能随便抖落绝招，俗话说乱拳打死师傅，万一徒弟比师傅还厉害，师傅面子往哪摆？兵教官也不可能，官本位社会拍马还没机会呢，兵教官岂不等于贬低领导不如自己，还想不想在道上里混了？您能提议去教王树基主席轮滑吗？这不是给领导出难题又是什么？显然，这句应该改成兵拍官。兵教兵还靠点谱，不过，高原草掌握那么多奇门遁甲就从来没有教过我。官教官也不可能，哪个当官的不视对方为竞争对手，俗话说一山不容二虎，除非一公一母就是这意思，当然这句是我加的，就不算了。至于师徒关系，刘刚滑的这么好，出去一说是徐老师徒弟，不仅自己脸上放光，也是给首都贴金啊，万一出国还给我国争面子呢，您不能拿我军练兵原则去剥夺刘刚同学想拜名师的权利啊。

johnxu

派森 发表于 2014-8-21 10:25
祝徐老师第19届NSIM跑出好成绩，为你加油！

那条赛道确实应该跑出最好成绩，一条直线42公里。可是，看去年的视频和一休教授的介绍，NSIM路况比较糟糕，有三个上下坡，路面有很多纵向沥青裂缝，一个大下坡后紧接着“槽”路面，很多人在那里摔倒.......。没有时间事先勘查一下赛道，又是在国外比赛，后面还有十多天的行程和轮滑活动。所以，我的目标是安全第一（这次要戴护具比赛），1小时40-50分滑完。而且这种国外大型轮马比赛，我的主要目标还是学习探索、开阔眼界、参与其中，享受其乐趣。今年那赛道又翻修了一段，加去年翻修的，估计好路能占50%以上。如果这个比赛很好玩儿，回来后我会大力宣传，2016年组织中国老兵轮滑队和其他有兴趣的朋友参加。

明年国内如果没有公开的正式轮马比赛，我一定争取在第42届柏林轮马滑出自己最好成绩，因为去年滑过一次，熟悉那赛道，但这成绩也不值一提，90分钟。 如果国内有比赛，就争去在国内滑出自己最好成绩。

感谢您的鼓励！

johnxu

雷达兵 发表于 2014-8-24 07:19
见过进步快的，像音乐家、小苗、小雪，没见过像刘刚这么快的！去年616怀柔轮马前练兵，还是我引导刘刚熟悉 ...

我发现凡特种兵、侦察兵出身的，都进步神速。花岗岩特种兵连长，第一次跟我参加石家庄10公里公里赛时，在我后面两分钟，第二次时隔一年再参加那个比赛时我在他后面1分钟！

刘刚侦察兵出身，去年B2T滑得烂掉了一个脚趾甲，一年才长好。今年这两次BIC 轮马，延庆、顺义一次比一次快，据说今年B2T 要进入前几名！

291766

学习 观摩 0哦吼吼

johnxu

291766 发表于 2014-8-17 17:54
学习 观摩 0哦吼吼

感觉这种训练方法挺有效的。哈哈

来自:Android客户端

如意小溪

顺伟

感谢徐老师做出的贡献！

红枫

johnxu 发表于 2014-8-17 17:59
感觉这种训练方法挺有效的。哈哈

来自:Android客户端

找机会跟徐老师好好学习这种训练方法。感谢战地记者李老师。

sulinxue2013

johnxu

红枫 发表于 2014-8-17 21:08
找机会跟徐老师好好学习这种训练方法。感谢战地记者李老师。

这个训练方法不用学，下面链接1楼有个训练计划表，自己按那个计划练习就可以了。如果在花卉广场练习，把那一圈的数据写在EXCEL表里，两节课所需要快滑和慢滑的圈数会自动算出来，您按那圈数滑就可以了。

http://rollerfun.net/thread-199443-1-1.html

红枫

johnxu 发表于 2014-8-18 11:30
这个训练方法不用学，下面链接1楼有个训练计划表，自己按那个计划练习就可以了。如果在花卉广场练习，把 ...

好的徐老师。我试试看啊。

14057

徐老师，我想知道，您以90%的体能滑和以60%的体能滑，心率的差是多少？比如，您90%滑时心率是160次，60%滑时，心率是130次，差额是30。是这样吗？是多少呢？