【活动通知】20140907 留乐园轮滑马拉松训练

老孙

入秋了，北京的天气非常适合轮滑了。打算从本周开始秋季训练，争取能坚持到过年。想减肥的，想长肉的，想见见老朋友的，一起来吧。本周末计划编队变速跑一个半程，体能好的可以继续跑全程。感兴趣的朋友请8点前准时到达集合地点（图中红星标志处）。 集合时间: 2014年9月7日 08:00（如果时间允许，最好提前半小时到，热身） 集合地点: 留乐园内休息亭（图中红星标志处） 训练内容：编队滑行训练，轮流领滑。希望大家尽量和领滑人员保持一致，不强调速度。 交通路线： 1.留乐园不是官方名称，是滑友自己定义的名字，位于奥林匹克公园南园东门外，仰山公园对面。 2.自驾车的，在公园东门外有停车场；自行车，电动车可以放在门口； 3.乘坐公共交通的朋友可以乘坐快速公交3线在仰山桥南站下车；还可以乘坐：653路、905路、984路、快速公交3线、快速公交3线区、快速公交3线支、 特11路到华汇商厦下，这个站在留乐园东南角位置，下车从留乐园南门进很方便；乘坐地铁的朋友可以在8号线森林公园南门下车，然后换鞋滑到留乐园。 注意事项： 1.训练路线为2km环形细沥青路面，有两处急转弯和坡道。全程逆时针滑行，在南侧急转弯处上坡路段会自然减速，避免发生意外。另外还要经过一个路口（公园大门），大家在适应场地时要特别注意。 2.留乐园偶有车辆，还要注意避让游人，尤其是小孩。 3.留乐园安保人员非常友善，这是老好人等前辈和他们长期周旋出来的胜利果实，我们要珍惜。请大家配合安保人员的管理，保护环境，爱护留乐园这个轮滑乐园。

老孙

雷达兵 发表于 2014-9-5 09:44
孙队长编队行列，说是变速练习，实际上始终是高速，俺跟不上····只能跟Yang刷二梯队····

兵哥，上次就没看到您，很遗憾。

现在我们变速训练可以和颜老师一起，您现在肯定也可以和颜老师一起滑，这样大家就能一起训练了。

变速训练可以只冲一段距离，完全休息过来再加速冲一次，每次能达到最高速是最好的效果。

期待周日见您一面

老孙

johnxu 发表于 2014-9-5 13:20
上周六在鸟巢训练受点伤，还没痊愈，不能参加了。9月9日出发美国北岸轮马大赛，失去了一次赛前最后的训练机 ...

身体重要，出境前更要保重身体。

祝您早日康复，旅行愉快！

您有刘刚电话吗？我想约他，没有他的电话。

letsride2008

老孙 发表于 2014-9-5 17:42
小焦，别看错时间了。

我周六去不了，想约大家周日训练。

还真是没仔细看。周日有没有可能提前到8点开始，后面游客会比较多。。。。

雷达兵

孙队长编队行列，说是变速练习，实际上始终是高速，俺跟不上····只能跟Yang刷二梯队····

letsride2008

谢谢孙老师组织训练，明天9点见！

johnxu

上周六在鸟巢训练受点伤，还没痊愈，不能参加了。9月9日出发美国北岸轮马大赛，失去了一次赛前最后的训练机会。{:soso_e127:}

老孙

letsride2008 发表于 2014-9-5 09:50
谢谢孙老师组织训练，明天9点见！

小焦，别看错时间了。

我周六去不了，想约大家周日训练。

johnxu

老孙 发表于 2014-9-5 17:46
身体重要，出境前更要保重身体。

祝您早日康复，旅行愉快！

刘刚一般周日有空。

来自:Android客户端

johnxu

老孙 发表于 2014-9-5 17:46
身体重要，出境前更要保重身体。

祝您早日康复，旅行愉快！

我没有刘刚电话。

来自:Android客户端