七哥滑冰日记（一）

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2015年1月16日 晴  风4级  什刹海前海冰场


为记录我滑冰的成长历程，为能得到更多的朋友的帮助和指点，使我能尽快地加入中国老兵轮滑队冰上的队伍，从今天开始，我争取把我每次滑兵的体会，问题和进步作个记录，就叫七哥滑冰日记吧，好在北京的冰期也没几天，也不会有多少字，不费劲儿。请朋友们狠点儿拍砖，使劲儿指正!


今天是我今年上冰的第三次，第一次没滑几下，连一圈（一圈儿不到二百米）都没滑上，当时我站在冰上眼晕腿抖也滑不了一圈儿，接个电话，撤了。第二次就是巧遇水兔mm和徐老师那次，我发了一帖《初试滑冰》。其实那天我最后有几下滑得还行，水兔看到那两下脱口而出：“这不滑得挺像样吗？”


经过两次上冰（还真不能叫滑），我对滑冰有了一点感知，回家后放弃了所有电视剧和网上的其它，只专心看滑冰的教学视频，还忙里偷闲做一些陆地练习，滑冰基本姿势、收引腿、重心移动。加上我还有速度轮滑的半吊子功底，我对今天的滑冰练习目地还是很明确的：熟悉冰性，注重姿势，练重心移动。


头一圈儿基本属于准备活动，没活动开，啥感觉也没找着，就是累。在边上我把着铁网休息，在休息时我也采取了两脚轮换的外刃站着的动作，不妨叫‘外刃休息法吧’，我觉得这能体会用外刃时脚在鞋里的感觉。我想了一下教学视频上的要领，主要是姿势和重心移动，暂短的休息放松也很管用，它能恢复体能，更重要的是整理头脑，不一味的瞎滑。第二圈儿找到点感觉，我在双支撑的情况下，保持滑冰姿势，利用重心的移动使身体滑行，熟悉着冰性，体会着冰刀的正刃和外刃。就这样，我滑一圈儿，就用我那个‘外刃休息法’放松一两分钟。从晚上七点一直折腾到九点半左右。有几次我觉得重心移动的挺到位，居然还用单腿滑行了几米，这把我兴奋的！成绩的大大的呀！哈哈


回到家已是十一点多了，那觉睡得那个香哟。。。。。。

inlineroll一休

johnxu 发表于 2015-1-18 19:07
一休教授，请教您一个问题，为什么我们滑冰总不如轮滑快？按说滑冰应该比轮滑快吧？轮滑很容易就能以时 ...

很多年前，读了Barry Publow的《Speed on Skates》，那本书冰与轮滑都讲得很好。如果没记错的话，Barry在书中曾提到，冰上速滑速度应该是轮滑的1.1倍，即冰上速滑快。我没机会试冰上速滑，也没法验证这个说法，因此一直认为冰上比轮滑快。从你们数据来看，好不是这么回事儿。我估计可能有几个原因：
1) 弯道： 冰上，弯道占的比例大，弯道加速或保持速度的技术，是一个重要因素。对于专业人冰上运动员来说，这是强项，但对于大多数人业余爱好者来说，有可能是弱项；快速进入弯道时，你总会下意识地停止加速，这点我想信很多人都感觉到了，不轮是冰上还是轮滑，弯道都有这种感觉，这会相当程度地影响完成时间。轮滑比赛直道占的比例大，可以大胆地用双推维持速度，高速滑行的时间比较长，完成时间会好些。
2) 练习时间：每年北京能滑冰的时间只有一个多月（最多不会超过两个月），爱好者刚刚将体力及技术恢复到最好的状态，还没来得及提高很多，滑冰季节结束了。这样十年下来，累计只滑了20个月。轮滑训练时间长很多，每年4月到10月，至少6个月的强化训练，四年就是24个月的累计训练时间，更重要的是，每年6个月的训练，有足够的时间先恢复到去年的最好水平，然后再进一步提高，这样，三到四年的训练效果，应该比冰上10年的积累训练效果好。在这点上，只是我个人的感觉，不当之处请斧正。

3) 冰面的阻力：这个要看冰面的情况，如果冰比较软，估计吃刀会深一些，会影响速度。轮滑也有类似的问题，即轮子的硬度，通常硬轮会快一些。
4) 冰上的技术与轮滑还是有明显区别的：轮滑的双推技术，据说是对冰上速滑有负面影响。这是从我们当地的一个冰上教练那里听来的，没法验证，这也是为什么那个教练不让他们的队员练轮滑双推的一个原因。我个人感觉，轮滑能用双推，原因是轮子不能横向打滑，而冰刀是可以横向移动的，冰上双刹就是基于这一点，而轮滑，我是指速度轮滑，在非常高的速度上，不容易用双刹，很危险的。

johnxu

inlineroll一休 发表于 2015-1-18 13:11
我已经忘了冰上速滑刀的感觉了，最后一次用速滑刀应该是上学时冰上课，很多年以前的事了。有一点印象就是那 ...

一休教授，请教您一个问题，为什么我们滑冰总不如轮滑快？按说滑冰应该比轮滑快吧？轮滑很容易就能以时速25公里续航，可是在1000米一圈的冰道上，我根本不可能维持这个速度。10公里公路轮滑赛，21-22分钟就能滑完，而滑冰，最快滑了27分（1000米1圈场地）。物理学上能有些解释吗？
还是就因为滑冰技术不行？

昨天从延庆回北京的火车上，我跟PIPI讨论了这个问题，他也在寻求答案。PIPI 轮滑、水冰技术都不错，他也滑不出轮滑的速度。

inlineroll一休

我已经忘了冰上速滑刀的感觉了，最后一次用速滑刀应该是上学时冰上课，很多年以前的事了。有一点印象就是那个鞋帮很低，不容易站直，总是向内卡着内刃滑。想站到正刃上，要花好长时间练习。后来开始学轮滑，我发现休闲鞋太容易了，帮高，可以很容易站到正刃上。现在让我试速滑刀，不知道会是什么感觉。

14057

沙发沙发！

sulinxue2013

轮滑风

七哥，得把照片上传才行，有图有真相，就算没你的照片，也把其他人滑冰的照片发上了，功课才算完成{:soso_e113:}

14057

轮滑风 发表于 2015-1-17 13:46
七哥，得把照片上传才行，有图有真相，就算没你的照片，也把其他人滑冰的照片发上了，功课才算完成{:soso_e ...

谢风哥对作业的严格要求。好，今晚我还是要去的，把手机带上，这几次我都没带，主要是晚上怕丢。苹果七呀！

johnxu

七哥，今天我第一次参加滑冰比赛，跟大家交流，感觉冰和轮太不一样了，我也要好好练。这次比赛比训练快了2分钟。

来自:Android客户端

枯树花匆匆

又见七哥大帖，顶起，，

轮滑风

14057 发表于 2015-1-17 15:07
谢风哥对作业的严格要求。好，今晚我还是要去的，把手机带上，这几次我都没带，主要是晚上怕丢。苹果七呀 ...

过带两个苹果吧

黄栌

才看了七哥的新装备，又来欣赏七哥的体会。加油！