七哥滑冰日记（二）

14057 · 发表于 2015-1-19 01:11

1月18日晴西北风七级什刹海前海冰场

昨天晚上也去了冰场，没滑成。人太多不说，那种冰车不知怎么都上来了，让人看着就晕。在门口徘徊了一会，决定去后海那个冰场，就是奥运冠军张虹空降那个。迷了路，转了一大圈儿，到和绅家看了一下，没在家。问路，一外地小伙，他刚从一宅子里推着电动车出来。他给我指了一个方向，我刚要去，一北京大妈对我说：“你不是要去后海吗？在这边。”嘿，完全相反。跟着她走不到几十米，手一指，“从这过去就是，都看见了。”近在咫尺呀。这说明了什么呢？

后海冰场好像比前海的大，可是不开夜场。等我再转到前海冰场已是八点半了，卖了一会呆，按风哥说的，有图有真像，我拍了几张照片，就打道回府了。昨天的滑冰就这样改成散步了。就算后海冰场探路了。

今天，下午开始起风，特大。我犹豫了片刻，还是决定去滑。我想，这么大的风，滑冰的人一定很少，特别是那种冰车。风大冰场也会很干净。我练的是基本功，双脚都不离地（是不敢），风大不会有什么影响。

基本是七点准时到冰场。我都是到里面的冰球场里去换鞋，那里不像门口那么乱，但是要横穿主冰场。去在冰上，风刮得很难前行，这时的风力绝对在七级以上。全冰场只有几个人在滑，冰球场只有两个人在玩，我换鞋时过滑过来一个坐在了我的旁边，一身冰球赛打扮。恐怕今晚只有他是说话的伴了，我边换鞋边搭讪：
“这天气你也来滑呀！”
“在家闲着也没事儿。”
“你不会是最近走红的在美国留学的那几个玩冰球的学生吧？就是前几天跟国家专业队打了一场，六比一输了。”我一下想起来了这个事。
“不是，不是，他们是XXXXX。。。。。”
我换完了鞋，站起来说：“好！今天晚上来滑冰的，都是准备参加冬奥会比赛的！”
我们之间的已经很融洽了。

我今天主要还是练习双脚支撑移动重心，体会冰刀的正刃和外刃。我还想记一下我两小时能滑多少圈儿。前两圈儿没找着感觉，基本是内刃撑着滑，顺风加速很厉害，顶风使劲也走得很慢。每滑一圈儿，我还是用‘外刃休息法’停一分钟左右，喘口气儿。滑了四圈左右，我就决定不记圈儿了。原因是总想着圈数，生怕忘了，不能集中精力体会动作。

根据风向我采取了不同的练习。顺风时，体会双脚在重心移动时的内外刃变化，侧风时稍加力蹬，顶风时摆臂助力加大向外侧倾倒找外刃用力蹬冰。别说，风天也有好处，我这两次滑冰有个顾虑，不敢太用力蹬，怕滑得太猛控制不住。没作用力，身体向外倾倒也不够。今天好，使劲蹬也滑不快，我还真是第一次用全力蹬冰，体会到了‘踩住了蹬’的道理，并且我还真找着了几次外刃。有一次兴奋的我还跟着冰场的音乐大声唱着‘我想要怒放的生命，就像飞翔在辽阔的天空。。。’

我现在的滑行是双脚都不离地，用移动重心和蹬地的力量来行进。我觉得我滑得还是不慢的，那些穿着租鞋的、有的可能是有轮滑基础的都没我滑得快，跟它们比，我觉得我还挺专业的呢。有时当我重心移动得很到位时，浮腿还情不自禁地能抬起来呢，我想这是不是跟飞机起飞的道里差不多呢？当积累达到了一定数量就会飞起来？不知道。

自打今天看了红枫发的张虹滑冰的视频，不知是张虹那大美女长像，还是她气势如虹的大道滑行，使我受到了很大的鼓舞，加上朋友们发的延庆比赛的消息，使我对练好滑冰信心大增。当然，滑冰不可能是一蹴而就的，用女侠简约的话说，这是要有一个过程的。我的想法是，当我的重心移动很到位很自如时，我就要把浮腿离开冰面，引到后面，开始练习单腿滑行。我希望这一天早一点到来！

14057 · 发表于 2015-1-21 00:23

简约- 发表于 2015-1-20 22:01
七哥您好！您这么说就太客气了，让我无地自容，不敢说指点，有机会咱们相互切磋，共同进步！简约后海冰场恭 ...

简约，要论滑冰，在京城巾帼你是赫赫有名，朋友们有口皆碑，所以我说你是女侠。我呢，一个半吊子轮滑草根，今冬不怎么心血来潮迷上了滑冰，用黄栌的话说’不知中了什么毒了‘。咱俩的滑冰技术根本不对等，我差的得太多了，哪里谈得上切磋呀。啥时候见面了，你真得指点指点，我真不是客气。我知道您不是教练，我不知为什么，觉得教练讲的全都一样，对我没什么启发。恰恰是普通的爱好者讲得特别生动和易接受，尤其是女士。

我是一定会去后海的，时间不好说。今冬以来红枫左一次右一次的邀请，弄得我呀，欠她的太多，也不知如何是好。您要再给我加上码，那我就完了，我不是对朋友不尊不敬之人。只是我的技术没法见天日，我的时间也总是跟你们的对不上。现在让红枫整的，我这个菜鸟好像有多大架子是的，不是这样的。

应该说，能看到您的回帖，我很高兴，连徐老师都很那啥呢？

最后，祝贺您在延庆的比赛取得了那么好的成绩，让人佩服，真是女侠！

johnxu · 发表于 2015-1-19 13:33

本帖最后由 johnxu 于 2015-1-21 10:48 编辑

七哥，紫竹院冰场我去过了，就是昨天的大型活动，参加延庆比赛的外地朋友和北京的发烧友们都去了。这里有个速滑区，不许别人进。往年也是这样的。我没去过后海冰场，紫竹院比什刹海前海强多了，没有干扰。

通过延庆比赛和交流，高手们大多认为在北京天然冰场基本练不好长道技术。我深有体会，关键是直道技术，平常老在小场地转圈，到了1000米一圈的场地，根本不知道这400米直道怎样滑。在小场地觉得自己滑得还凑合，到了大场地，才知道其实差得远了。

北京那些长道高手，经常去东北的滑冰馆训练，包括简约、罗卜等等。

通过向高手学习、请教，觉得你的刀买得太对了，在室内场地滑，必须用高质量的刀，在野外场地，好刀和差刀的区别不大。要想提高长道技术，必须去东北室内场地练，那里费用很低，以后有机会就跟他们一块去练。目前我这刀还不知道室内场地行不行，如果不行也得换个更好的刀。