ＪＲＳＴ新的考核内容．队员需要重新考核

loki

最近ＪＲＳＴ队员需要有点压力了哦，特别是男子的，
虫在飞给出了新的入队考动作，所有的队员都需要重考一次，
而且这也将是ＪＳＲＴ改版后的入队考核内容，
所以请大家一定要加油哦．

JRST入队考试（男子）
男子考试动作如下：
1.前叉（        cross）,要求：20个桩，15秒内完成，不倒一装，两次机会。
2.前蛇（snake）,要求：20个桩，15秒内完成，不倒一桩，两次机会。
3.前鱼（fish）,要求：20个桩，15秒内完成，不倒一桩，两次机会。
4.马力（heeltoesnake）,要求：20个桩，20秒内完成，不倒一桩，两次机会。
5.尼尔森（nelson）,要求：20个桩，15秒内完成，不倒一桩，两次机会。
6.单脚（onefoot）,要求：20个桩，10秒内完成，不倒一桩，；两次机会。
7.后叉（backcross），要求：20个桩，15秒内完成，不倒一装，两次机会。
8.后蛇（backsnake），要求：20个桩，15秒内完成，不倒一桩，两次机会。
9.倒尼尔森（backnelson），要求：20个桩，15秒内完成，不倒一桩，两次机会。
10.倒单脚（backonefoot），要求：20个桩，15秒内完成，不倒一桩，两次机会。
11.（crazy）,要求：20个桩，30秒内，不倒一个桩，两次机会。
12.（voltll）,要求：15个装桩，20秒内完成，不倒一桩，两次机会。
13.（crazysun），要求：15个装桩，20秒内完成，不倒一桩，两次机会。
14.（gregfriet），要求：来回8次以上，15秒以内完成，不倒一桩，两次机会。
15.（doublecrazy），要求：15个桩，20秒内完成，可倒一桩，两次机会。
16.（backdoublecrazy），要求：15个桩，20秒之内完成，可倒一桩，两次机会。
17.（crazyleg），可选择单桩或双桩，要求：10次，动作标准，可倒桩两次，三次机会。
18.（eight），要求：两个桩，做5次，15秒内完成，动作标准，可倒桩两次，三次机会。
19.（italian），要求： 20个桩，30秒内完成，不倒一桩，两次机会。
20.（mabrouk），要求：20个桩，30秒内完成，不倒一桩，两次机会。
21.（mexican），要求：20个桩，30秒内完成，不倒一桩，两次机会。
22. （oneconecraz），要求：10次，15秒内完成，可倒两次桩，三次机会。
23.（toetoesnake），要求：20个桩，25秒内完成，不倒一桩，两次机会。
24.（x），要求：20个桩，25秒内完成，不倒一个桩，两次机会。
25.做一套自选动作，20个桩来回，不限时间，中间穿插至少8个不同的动作，要有合理衔接，鼓励自创动作出现。（正反脚动作算两组不同动作）

以上动作均在80cm桩距上完成，从入第一个桩时开始记时，过桩时流畅，不摔交，不间断，保证动作准确性，有一定优美度。
（以上动作参考韩国66个动作制订）
                                  ——J.R.S.T

JRST入队考试
女子考试动作如下：
1.前叉（        cross）,要求：20个桩，30秒内完成，不倒一装，两次机会。
2.前蛇（snake）,要求：20个桩，30秒内完成，不倒一桩，两次机会。
3.前鱼（fish）,要求：20个桩，30秒内完成，不倒一桩，两次机会。
4.马力（heeltoesnake）,要求：20个桩，30秒内完成，不倒一桩，两次机会。
5.尼尔森（nelson）,要求：20个桩，30秒内完成，不倒一桩，两次机会。
6.单脚（onefoot）,要求：15个桩，15秒内完成，不倒一桩，；两次机会。
7.后叉（backcross），要求：20个桩，30秒内完成，不倒一装，两次机会。
8.后蛇（backsnake），要求：20个桩，30秒内完成，不倒一桩，两次机会。
9.倒尼尔森（backnelson），要求：20个桩，30秒内完成，不倒一桩，两次机会。
10.（crazy）,要求：10个桩，20秒内，不倒一个桩，两次机会。
11.（voltll）,要求：10个装桩，25秒内完成，可倒一桩，两次机会。
12.（crazysun），要求：10个装桩，25秒内完成，可倒一桩，两次机会。
13.（gregfriet），要求：来回5次以上，20秒以内完成，不倒一桩。
14.（x），要求：15个桩，20秒内完成，不倒一个桩，两次机会。

以上动作均在80cm桩距上完成，从入第一个桩时开始记时，过桩时流畅，不摔交，不间断，保证动作准确性，有一定优美度。
（以上动作参考韩国66个动作制订）
                                  ——J.R.S.T

肉蛮多

感觉短时间练这个有点拔苗助长的感觉。。。

路过~！

多句嘴~！

不是说定个标准出来就完了的。。

也得结合队员实际的酱紫！

基本25个动作都没做熟  就要出一套路。。。不现实

loki

ＨＥＨＥ，对男生有很大的压力啊，不过这些龙虫，虫在飞都基础上没什么问题，

就是小花有很多动作对不上号，

需要加油练习．

不知火

好多考核要求啊，

JRST 要成为技术水平的 象征啦

JRST 应该是一个 交流技术 促进提高的 团体吧，

灰鸽

考不过呢？？？？？

不知火

颁发  JRST实习生 资格[em05][em05][em05]

xcany

~~~~~~~~~~~~~~~~~~太严格了啊！！

好多还不认识呢！~~~~~~~~~~~~

[em06][em06][em06][em06]

龙？虫！

汗`~~

   好多我过不了啊```

  我最近练习也少`

 身体僵硬啊`~~~~

    

小小

一个月没有练习了。

虫在飞

哈哈，灰鸽，要是过不了就补考啊`，补考不过就重修，要是重修还不过，那大学就不用毕业了````