11.08鸟巢第三界奥园杯中国轮滑广场小孩速度轮滑比赛

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鸟巢第三届奥园杯中国轮滑广场08-09生女A类幼儿女子甲组速度轮滑比赛
2015.11.08 中午1点，下午2点
石头地面，方形赛道，无弯道，有四个弯
参赛队：冰世界、艾尚、小哪吒、X-Tech队。

想在一年多前，去年3月吧，小孩跑鸟巢滑轮滑玩，头次看到大爷们速度轮滑的大轮子，甚感惊讶，第二天快晚上了又看到大孩子，女孩子滑速滑大轮子，更惊讶！{:soso_e114:}后来也买了副架子、再配了双上鞋，试试吧…… 一年多滑下来，东跑西颠，遇到各路高手大爷和小朋友大朋友，受到不少指点，水平大有提高。还认识了不少大小朋友，很开心。也有辛苦，坚持不懈就有提高。今年也能来鸟巢比个赛，回到起点：）
当天阴天，早上还下点点雨，只有几度，很冷，中午还好，出了些太阳。赛道真没想到，整了个方形的，无弯道，有四个弯，小孩有劲儿你就狂奔吧～{:soso_e113:}
从西边来鸟巢，居然被大众半程马拉松阻挡，大家跑得那个悠闲啊，保安就是不让你过去，说要轮滑比赛，自行车还不能过，锁马路边上了，得个空子，一说再说才过去，到了中午半马还没完，饭都没去得吃，只好肯个汉堡包，还得趁中午暖和比啊：）。队友比平花小孩的妈妈一大早从东边过来，也没法过，最后只好爬栏杆过去，还摔了俩跤，和警察说了半天，后来借个板凳，又找个过路人的自行车爬过去，蛮拼啊，还好最后小孩争气，花式、速桩得了￥1K软民币！{:soso_e179:}今年小孩比赛比完了，再过一个月就能滑冰了～明年再见～



200米（1圈）


600米（3圈）

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少年比赛报道组 发表于 2015-11-10 22:53
你家丫头进步不少，真棒！有啥秘诀或训练方法？我现在也头疼不能陪女儿练习，女儿倒是挺喜欢练的，家里只有 ...

这偶家娃听了又得美了：）{:soso_e106:}体能和技术二者缺一不可。好看的正确滑行姿势和体能互相支持。体能其实比较直观，但不好练，不是说在技术层面，是小孩不愿意进行枯燥的体能训练，所以偶家这个还是以坚持走路为主，每天至少得走4km以上，上学走，放学走，吃完饭去轮滑接着走，回来又走，走的算比较快10分钟走个1KM多没问题。长大点之后，能在400米跑道上跑两下，一圈两圈没问题，但跑得少。轮滑时，一个是绕圈，另外就是和小朋友“刷街”、互相追逐，这样也能增加体能和耐力，和偶家小孩玩滑得多的，水平也都提高不少，似乎这个轮滑就是谁滑得多谁就提高越大。偶家娃基本是天天滑，穿上鞋的时间也就一个小时吧，但滑行强度低量少。技术上就是滑行技术，直线和弯道，其实每次比赛时，弯道都还是练得凑活的状态，但每次都在提高哦，只要弯道技术提高速度马上就上去了，这个主要是看视频和进行练习，还有我说教（我也不会滑，哈哈{:soso_e113:}）。弯道一个是原地绕交叉步小圈（可以找王海东速滑教学视频）、滑跑小圈练习，这样小孩就敢于倾斜。这样让小孩体会弯道的离心力和向心力。偶家娃平时没进行练陆地和训练带训练，小孩爱玩，时间也不够，就边玩边练，以玩代练。在冬天滑冰后，腿部力量明显上升了，所以能蹲下去、弯下腰了；另外把3x100架子轮子换成4x90的了，这样后发现大变样！还是轮子力矩太大了：）而且100的那个架子也不是很好，比较短，不稳定。她直线自己琢磨着练双推；现在还在矫正姿势，主要是弯道的一些毛病，像出弯道撅屁股等，还得有阵子。一个人练不容易，现在在广场上滑得速度并不是很快，也就20km上下，最近也就几公里很少，广场还有很多小孩，怕碰着，滑玩1km的话连大气都不喘的，哪像比赛完啊，这就是一个滑得弊病，没人比：）比赛时那就是一股激劲儿，就像碰见狗咬你了逃跑，并不主动{:soso_e120:}。所以有个团队你追我赶最好。不过小孩干得不宜枯燥，要不就是从玩变成练了，练得太枯燥，就不玩了……大都还是要保持兴趣。所以，平时去外面找些小朋友连滑带玩，像鸟巢，但速滑碰到得很少，大多都是俱乐部练习的，单练的太少了，暑假碰见的小朋友也是俱乐部练的，像“冰世界”的小小孩或者高手大孩子。另外就是轮滑也和器材，也就是鞋子关系太大了。鞋子必须合适，不能大，大了发不出力，还倒踝，练不出来，失去兴趣。轴承也要滑溜的像陶瓷的、大6珠啥的有专业品牌：）轮子也是，不同地面，感觉不一样的。偶家娃现在就能明显感觉出来，在清华用的和科大用的不一样。其实就是也要有摩擦力也得滑溜，这两得平衡。在清华比赛的效果明显比鸟巢好，专业场地就是不一样：）鸟巢就类似刷街了，有劲儿你就奔：）清华带坡度更得更靠弯道技术。技术提高了，再想得金牌就得花钱啊；不过偶家娃器材成本可能是最低的了。还有就是平时得吃好，这个玩意其实也挺难。您看比赛视频600米，没吃饭，最后哪有劲儿滑啊！：）））这是一年来的小体会。另外，可以建立个QQ群，招招平时单练的或者喜欢的小孩到鸟巢、望和公园等一起练练玩玩，组织组织，多交流，也能碰到些高手指点。

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少年比赛报道组 发表于 2015-11-11 12:40
恩，说得很对。只可惜我家丫头不是每天都能滑，一周2次，确实有点少，看来要适当增加体能了。

这速滑就是要练出腿部的肌肉，有了强壮的肌肉才能蹲下去，脚踝才能直。尤其弯道，离心力那么大，腿步得快速控制。没肌肉可不行。脚踝的力量练习起来需要时间长些吧，遇到的小朋友，很多是这个问题，长大后也会强。长距离就是有氧运动，供养能力得好，平时必须滑得喘气才有大效果。偶家这个滑的时候都不喘气，只有快速使劲才喘气，跳绳都喘气，要不就跑步去，会滑轮滑后，实在太省力了，不来点强迫的不行。都练好了，速度就快了，耐力就好了，比长距离就ok了：）

老猪南京

轮滑一举数地，好环境造就轮滑人才{:soso_e179:}