世界冠军：速滑练全身肌肉

芷芷

      进入冬季，很多家长开始为孩子选择冬季运动项目作为他们假期学习的目标，短道速滑就成了很多家长的第一选择。为此，记者专门找到了国家青年短道速滑队主教练、长春短道速滑宿将、世界冠军冯凯，让他来为大家讲解一下短道速滑的入门和提高的知识。

      “短道速滑的训练主要分为两项，一个是陆地训练，一个是上冰练习。”冯凯向记者介绍，“在陆地训练时，两脚两腿并拢，两腿屈膝深蹲，重心适中，双肩放松，上体前倾，背手，上体放松呈“弓”状，与地面平行或肩稍高于臀，头微抬起，目视前方。这其中的要点是：膝关节成90°～110°，踝关节成50°～70°，鼻、膝、脚尖三点成一线。而冰上的训练则更为复杂，主要分为冰上站立、重心移动、单腿蹬冰双脚滑行训练等等。”

      作为昔日的短道速滑世界冠军，冯凯认为短道速滑是一个非常值得学习的项目。“短道速滑锻炼人全身的肌肉，并且在冰上所有项目中速度是最快的，观赏性也最强。对于初学者来说，需要在专业教练的指导下进行基础练习，学会滑冰的基本动作并对短道速滑入门其实很容易，但是要想提高成绩则需要非常艰苦的训练。”

      在得知有不少家长希望孩子假期学习短道速滑时，冯凯表示非常开心：“从专业队的角度来说，可能这些孩子里面很难有我们需要的苗子，但是短道速滑不只有竞赛，它也可以是全面健身的一种。尤其是在东北，大家有得天独厚的条件，我期待能有更多的孩子来学习，如果真的有非常出色的苗子，我们也会给予他们更多专业性的指导。”