轮滑技巧:弯道交叉步

chirs95

　　轮滑中一个比较酷的体验便是过弯道了，今天就来跟大家分享一个过弯技巧：弯道交叉步！绝对算得上是达人必修～下图中帅气出镜的是北京亮峰轮滑的田亮教练！（一大波图文来袭……） 在大家观看田教练的动作示范之前，先来给大家简单的讲解一下。

　　弯道交叉步是轮滑运动较难的一个技术。也是双脚平行短步蹬地转弯的进一步发展。

　　以向左转弯为例：

　　1首先，如果是向左转弯，身体要保持向左转弯的姿势不能变，右脚内刃向右侧蹬，身体的重心要落在左腿并且支撑滑行。 2身体重心靠前并向左倾，右脚蹬地后，迅速将右脚提到左脚前左侧，用来支撑全身的重心。左脚则用外刃向右腿下交叉蹬去，然后将左脚迅速移到右脚的前内侧，变成支撑腿，这样一右一左就为一个交叉压步了。

　　3在弯道压步时，身体要始终保持向左倾倒。两臂同时要配合蹬地的动作，左臂前后小摆动，右臂侧后大摆动，向前时要屈肘。

　　4身体倾斜要适度。它与弯道的速度成正比例关系，速度越快身体倾斜度越大，根据弯道的大小，速度的快慢应进行多次重复，在这里东sir小小的提醒一句：弯道压步需要正常滑行熟练后再进行练习哦，压的时候多往前伸，不然会两只鞋碰撞失去平衡，虽然戴着护具，但是摔倒了还是很疼的。

　　看了那么多，大家对弯道交叉步有了大概的了解了吧，下面让咱们来看看田老师的标准动作示范吧！

弯道交叉步动作示范1

　　弯道交叉步动作示范2

　　弯道交叉步动作示范3

　　弯道交叉步动作示范4

　　弯道交叉步动作示范5

　　弯道交叉步动作示范6

　　弯道交叉步动作示范7

　　弯道交叉步动作示范8

　　好啦，这次的分享就到这里啦~，干货完了还有福利等着大家哦~

※追風マ少年

好专业啊 =.=