速度轮滑运动基本技术

芷芷

一、滑跑基本姿势

　　速度轮滑运动为能够减少空气阻力达到快速滑跑的目的，身体必须采取特殊的滑跑姿势。身体姿势的正确与否对完成正确动作、有效的使用技术发挥身体的潜能都有重要的作用，因此说，正确的滑跑姿势是滑行技术的基础。速度轮滑直道滑跑采用上体前倾的半蹲式姿势，髋、膝、踝三关节呈屈的状态。上体放松，两手握于背后，头微抬起目视前方30——40米左右处。在滑行中重心落在脚心处为宜，髋关节角度为90——100度，膝关节角度为110——120度，踝关节的角度为65——75度。大腿位于胸的正下方，鼻、膝、脚三点成一线，重心准确地通过支撑轮中间。

二、蹬地技术

　　蹬地是推动运动员向前滑行的唯一动力来源。蹬地效果的好坏，取决于蹬地用力的方式、角度、方向、力量、速度及体重的运用等技术细节合理性。蹬地技术是速度轮滑的核心技术。蹬地动作是由开始蹬地、蹬地最大用力和蹬地结束三个阶段构成的，合理的蹬伸顺序是，展髋的同时伸髋，再伸膝，最后伸踝。

三、收腿技术

　　当蹬地腿完成蹬地动作后，浮腿抬离地面至再次着地前的过程称之为收腿。收腿的任务是连接蹬地与着地动作，配合身体重心的移动保持平衡及放松等。另外，浮腿积极的摆动也有助于蹬地腿发挥蹬地力量。

四、着地动作

　　是指从收腿动作结束后至轮滑鞋落地的动作阶段。着地包括两个动作阶段，一是向前摆腿动作阶段；二是轮滑鞋着地动作阶段。着地的方法是以大腿屈的动作为主，从后向前提拉，以后轮领先在靠近蹬地腿内侧的前方着地。

五、惯性滑进

　　惯性滑进是指一条腿从轮滑鞋着地后的支撑滑行至开始蹬地的动作阶段。

六、直道滑行摆臂技术

　　摆臂是配合蹬地获得速度的重要因素，从短距离到长距离滑行都采用摆臂，通过摆臂可以调节身体平衡，加强蹬地和有利于使整个身体的协调运动及达到战术目的。

七、直道滑行配合技术

　　配合技术在滑跑过程中起着动作之间相互协调、促进、带动和节能的重要作用，同时配合技术效果也有利于完成和发挥战术的意图。配合动作大体由两个方面构成，即：两腿之间的动作配合及臂与腿动作的配合。