请问大腿根部韧带拉伤，该怎么办？

菠萝 · 发表于 2007-5-27 09:39

如题～大腿根部韧带在学T刹的时候拉伤了，大概有1个星期了，一直没有好，请问该如何处理？现在玩轮滑时右腿蹬地会隐隐痛，如果做右腿在后的t刹就痛的非常厉害，根本就做不了。平时走路倒是一点都不痛。

血豹 · 发表于 2007-7-2 18:24

<p>确定到韧带拉伤的程度了吗?听起来蛮严重....</p><p>那根筋我也拉到过，很疼了段时间,休息休息就没事了</p>

ZXT · 发表于 2008-7-1 14:11

T刹最易拉伤该部位。恢复的基本方法就是休息。尽量避免再重复拉伤时的动作和姿势。俗话说：伤筋动骨一百天。是的，不要设想会通过锻炼加快恢复。在此期间可以练习用未受伤的那条腿刹车。记住：任何人参加任何一项运动，都会有左右巧拙不一的现象。但是任何一个高手都会较成功的克服先天生理的不均衡，以达到常人难以达到的高度。

cityhunter · 发表于 2008-7-3 18:19

说的很好
小小奖励下

mlq6619 · 发表于 2008-7-3 18:48

熟话说的好伤筋动骨一百天，主要是让它休息{尽量不要做能伤害大腿根部韧带的动作，慢慢的适应它，偶尔轻轻的试探一下看它还疼嘛（做动作之前要热身好）}，过一段时间慢慢就会好的。你可以练一练压腿，把筋慢慢抻开就好了。

dgzdxx · 发表于 2008-7-3 19:40

楼上说的不错，试探做到多大动作会痛，痛到什么程度
然后自己针对情况慢慢的恢复
另外就是压韧带的问题是个万万急不来的事情
重要的是坚持每天都压
而不是一天比一天压的狠
呵呵
祝你早日康复

ChenNii · 发表于 2009-10-3 14:28

有那么严重么？怎么我学T刹的时候就没拉伤过...不会是动作做错了吧...?

cdy · 发表于 2009-11-3 22:41

休息1月。预防在于充分热身。

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