2008年5月24日 生命科学园马拉松及赈灾捐款活动小结

hitsyf

这次活动时间定在9点生命科学园集合。因为没注意时间和地点的变化，还按照老习惯准备9点到西二旗城铁站。8点20吃完早饭，打开手机，立刻收到小S的短信，才知道他7点半就到了西二旗。给他打电话，他说已经准备出发了。赶紧带上东西下楼，在楼下换上轮滑鞋后滑向西二旗。

六道口铁道口还是很堵，不过对非机动车和行人影响不大。8点58到达西二旗，远远看到3个人刚刚滑出来，就在京包路口等了一会儿。其中两个人第一次参加活动，路况不熟悉，于是带着他们前往生命科学园。因为一个人脚上有伤，我就拖着他走，速度反倒快很多。不知不觉就追上了大部队，到达北清路口时和第一拨会合。

到园区才发现已经来了很多人，还拉了一个白底黑字的横幅。看到久违的骑士、Nicotin，JOR、David、红豆都没来，大约有60人。每人买门票10元捐给灾区，然后默哀。随后上午开展了一系列的比赛，包括休闲鞋100m、200m，速滑鞋500m、1000m。此外，绿野的笨鸟等朋友还带来了独轮车、神鞭等独门“功夫”，可惜我张罗马拉松没看到。


折腾到11点，马拉松终于才出发。路线为3.1km跑道，计划滑行13圈半。起跑时有9人，郭郭一马当先冲出去，骑士紧随其后，我在100m后跟上骑士。我们三个完成第一圈后，骑士领滑，我跟在后面，可是回头却发现再也找不到郭郭了，这家伙跑完一圈就下去了。骑士每圈领滑速度大约在6分半左右，我领滑每圈都在7分到7分半。这样下来，我还是觉得有些吃力，出汗、喝水都很多。毕竟比我们平时的速度要快，而且只有两个人轮流折腾。第六圈，王震加入领滑了一圈。他刚跑完1000，但是体力还是不错，一圈下来大约6分半。第七圈还是我领滑，我的两瓶水都喝光了，这时已经12点左右，肚子也觉得有些饿了。当时气温应该有31度，我决定下来喝点水，免得中暑。第8圈，王震加入领滑。我跟了1km左右，感觉嗓子要冒烟了，就下来水。一口气喝掉半瓶，感觉好多了。问了一圈，没人肯帮骑士完成马拉松，只好重新披挂上阵，又带了一圈。可能是因为停下来的缘故，刚起步有些力不从心。坚持1km以后就好多了，不过，这圈速度慢到了接近8分钟。担心影响他的成绩，随后，张罗小S、徐老师又带了几圈。最终，骑士以1小时38分在炎炎烈日下完成了一个全程马拉松。

回到大本营休息了一会儿，沈老师大汗淋漓地回来了。他老人家居然单人独骑完成了全程马拉松，用时不到2小时！老人家下来后，累坏了。让人钦佩的是老人全程下来没喝一口水！他坐下后大腿抽筋，我和小S帮忙按摩了一会儿才缓过来。他拿可爱的小帽子和T恤已经被汗水湿透了。。。

因为小孙有课没能参加下午的组织篮球赛、抽奖和义卖活动，与小S、王老师结伴先走了。本想回家好好吃顿饭，可是到了上地，三个人都饿了。就到路边饭店要了三碗面，狼吞虎咽地吃了下去。我和小S还分了一瓶啤酒，凉丝丝的。饭店里有空调，吃饭时非常凉爽，可是我们三个人出门后感觉似乎进入了桑拿房，外面好像不止31度。不过酒足饭饱之后毕竟舒服多了。大家顶着烈日滑到圆明园东门分了手：我和小S沿荷清路回学院路，王老师沿中关村北大街继续向南。

总结：我只完成了半程马拉松，但是由此也看出了问题和差距。这样看起来，天气热的时候更要讲究策略。编队要量力而行，不能和水平差距过大的选手组队。否则，很难坚持下来。如果和沈老师组队，我们应该可以在原有水平上把成绩保持或提高一些。我跟骑士按照他的速度跑下来，体力消耗明显要大得多，以致没能完成全程。沈老师独自一人跑全程，体力消耗也不小，乃至最后大腿抽筋。因此，下次训练，我们这些老兵还是要调整好战术，协同作战，不能好高骛远。如果能调整到7分钟一圈，我们4个人以上轮流领滑，体力能够在跟风时得到恢复，在1小时35分完成还是有希望的。但是要达到1小时28分的二级水平，还要刻苦练习，总结经验。以骑士的实力，在领滑时能保证单圈速度达到6分半，进二级绝对没问题。只是，我们这些老兵恐怕无法陪他实现这个目标。

johnxu

这次苏州比赛将在炎热的天气进行，我已经调整了目标，放弃争夺三级，确保在关门时间完成。如果10月或北方有比赛时再争三级。

hitsyf

原帖由 johnxu 于 2008-5-28 18:03 发表
这次苏州比赛将在炎热的天气进行，我已经调整了目标，放弃争夺三级，确保在关门时间完成。如果10月或北方有比赛时再争三级。

徐老师，我想我们既然打算去了，还是尽量争取一下吧。我们几个人编好对，按自己的节奏滑下来，应该很有希望。记得那种天气下，沈老师自己都能完成，我们协同作战还是大有希望的！

北方还有什么比赛呀？

jerry_shen

好强，

精神支持