救救我这个迷途的羔羊吧：根尖旋转求解

练了两三个月了，一点进展都没有，现在的情况如下：
1，旋转圈数多少全凭运气，1~7圈
2，每次刚开始的时候状态好，越练越没状态
3，越转两个脚的距离越近，最后并一起了，两个脚近能用力吧，那高手们一转老长时间，一定不是这么用力的
4，加我QQ190654444吧谢谢了！相当迷茫。。。。

[ 本帖最后由 师傅救我~ 于 2008-7-12 10:56 编辑 ]

高手，已经做根尖旋转，绝对是高手

一个字苦练~！

原帖由 B仔 于 2008-7-12 11:05 发表
高手，已经做根尖旋转，绝对是高手

旋转在于重心一定要稳。上半身带领下半身旋转（上半身领先下半身，两臂抬平向旋转方向用力，两脚跟着上半身的感觉走就行了）。不管是直立旋转还是蹲转，两臂必须在旋转稳定之后再向身体收拢，就行了。旋转结束时把两臂打开就能停下来了。

不要灰心。风雨之后是彩虹。对自己要有信心。自己是你最大的敌人。克服自己，战胜自己，就能胜利。

楼上的说的对，太太太太太太对了

你的脚踝要有力量，双脚跟直立前进，后退，停顿都自如，一般的都能旋转了。现脚跟脚尖，后双脚跟，再双脚尖，最后单脚的。

其实我和你的经历差不多   同是天涯沦落人啊                  我是从双脚尖练起的   只要脚尖顶地的姿势保持住了          稍微保持一下平衡    它自己要转的   要快就并脚  要慢就把脚分开一点    还要注意双脚顶地的不同力度

我表达能力比较差，只知道重心压低，脚尖与肩膀同宽，开始手打开，有点速度后手收回来，苦练找感觉吧