求助

我在练习交叉步拐弯的时候，练完了感觉左脚脚踝有点痛（向左拐），不知道是姿势不对还是怎么回事，有没有哪位前辈能告诉一下正确的左脚往后蹬的—姿势（应该是这么形容吧，说不清楚，呵呵。）

另外还有，刚在一个帖子里看见了有一种刹车叫什么  Toe-drag   用一个前轮刹车，  没太看懂   希望能有哪位帮忙解释一下

呵呵  谢谢啦啊:008)

刚刚练疼了你的脚踝，现在又要拿脚趾开刀，真为你的脚捏把汗。你刚开始练习交叉步拐弯，向左拐的时候左脚是受力脚，右脚是动力脚，当然左脚会疼是正常现象，先试试不穿鞋子走路横向向左交叉走是什么感觉，然后把这种感觉用到穿着轮滑鞋向左交叉走。在实际滑行转弯中蹬的是右脚，左脚主要控制方向和配合右脚保持身体的平衡。步骤：横向左走，先二脚平行与肩同宽，右脚跨步至左脚左侧，双脚之间留空，膝盖微弯，然后左脚还原人站直。重复这个动作，这是用于左拐。右拐的话换个方向走。等你穿着轮滑鞋走熟了，在轮滑的时候就能很自然的交叉走转弯。

谢谢了啊