请教，夜莺Rossignol k5-脚板疼

hoige

大家好，夜莺Rossignol k5，滑了一会儿，脚板好难过啊（不光是痛，还有一种说不出的难过）

情况：新手高龄，鞋子穿了大约3个多月，老样子
滑起来才有这个感觉，停下来就好，痛的位置在足弓附近，非常难过
鞋子不挤（停下来就不痛）
请教大家怎么回事情？？？是动作不对还是鞋子问题？？？、

谢谢谢谢

cityhunter

没有任何咯脚的东西吗？

滑多几次试试

自由翱翔

都有这个过程  过来就号了

轮滑风

加一个厚一点的鞋垫试试、

旋光︰﹍Ｆαη

适应期,过了就好

3125006

练几天就好了

童鹏

1、那是脚足弓部的缺乏运动肌肉紧张所致，处理方法：运动前充分活动脚踝使血液循环加速，可避免足部酸痛。
2、用手指按摩脚踝骨四周，可减轻酸痛。
3、平时加强锻炼时间，两次锻炼不要间隔时间太长。
4、用指尖点揉酸痛处，可减轻疼痛，效果很好。