双脚力量不一样，如何锻炼？

林贝贝 · 发表于 2009-5-11 11:06

左脚在支撑力，灵活性，单脚滑行能力方面，都不如右脚。
是否需要尽快提高左脚？如何练习呢？

轮滑风 · 发表于 2009-5-11 12:22

练习跳绳，是提高单脚支撑力和弹跳力最好的办法。

wjhlovezq · 发表于 2009-5-11 19:45

单脚跳也行，要连续的。

totally · 发表于 2009-5-12 16:08

左脚在支撑力，灵活性，单脚滑行能力方面，都不如右脚。
是否需要尽快提高左脚？如何练习呢？
林贝贝发表于 2009-5-11 11:06

多用左脚滑呗

DIY小胖 · 发表于 2009-5-13 09:36

扯蛋呢!!!!!

童鹏 · 发表于 2009-5-13 22:32

在武术基础里，扎马步是锻炼下盘功夫的必修课，你可以试着练一个月。有绝佳效果。
在瑜伽动作里，树势，是锻炼单脚耐力和平衡的。一腿站立，另一只腿屈膝，将脚掌尽量靠近支撑腿根部，双手合掌，放在头顶，成树状。动作简单，贵在坚持。每天一次，每次十分钟。初练时，可先倚墙，保持平衡。

clg4171 · 发表于 2009-5-15 00:25

路过，我也有这个毛病
想改变的
学习中……

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