请教马拉松的训练方法？

小细 · 发表于 2009-6-24 08:45

从未完成过整个42公里的马拉松路程，所以心里没底也不知具体该怎么去系统科学的训练，比如比赛开始到最后该怎么发力？在此请教

！

student123 · 发表于 2009-6-24 09:20

http://bbs.rollerfun.net/viewthread.php?tid=21884&highlight=
马拉松是一项对速度和耐力要求很高的比赛项目，由于时间长，所以最好集体训练，以免发生意外。
可以参考以上的《业余马拉松ABC》。

wwwhuang · 发表于 2009-6-25 10:06

嘿嘿...一个人滑下来...超级累人的

阿聪 · 发表于 2009-6-26 11:12

往死里滑~滑不完不要下来~

totally · 发表于 2009-6-27 14:50

从未完成过整个42公里的马拉松路程，所以心里没底也不知具体该怎么去系统科学的训练，比如比赛开始到最后该怎么发力？在此请教！
小细发表于 2009-6-24 08:45

什么科学不科学的，有体力就跑快点，累了就慢点。。

轮滑风 · 发表于 2009-6-27 23:27

我觉得跟体力好的人一起练，在别人的带动下，可以很快提高成绩。

东方风 · 发表于 2009-7-17 02:26

从本身的身体素质先下手，如果身体素质跟不上，有再好的装备也是途劳

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请教 马拉松的训练方法 ？