转帖 运动跟吸烟的关系

红番茄

浅析吸烟与运动的关系 骑车也有几个年头了，一直在思索这样一个问题：练车究竟练什么？其实说白了就是练心肺。 心指的是心血管系统，心脏-主动脉-动脉-毛细血管-肌肉细胞毛细血管-静脉-心脏-肺静脉-肺泡与氧气结合-肺动脉-心脏，是能量运输的枢纽。运输能力的强弱跟心脏功率血管的通过能力成正比。而肺则指的是呼吸系统，鼻子-喉-气管-支气管-肺叶-肺泡。肺是获取能量燃烧所需的氧气通道。肺泡相当于汽车油路中的化油器，结合糖原与氧气，由血红细胞携带，然后输送到肌肉细胞，再通过燃烧获取动能。做个比方：红细胞就好比是货运卡车，血管便是高速公路，那么，肺泡理所当然就是卸货装货的托运部了。 吸烟的危害众所周知，而骑车族之所以谈烟色变是由于烟草里的焦油会导致叶泡堵塞，从而降低了血液里的红细胞与氧气的结合能力，致使摄氧不足以及肌肉细胞对糖原燃烧不充分。此外，还将使得肌肉做功的能力达不到极限，造成肌肉锻炼的能力达不到要求，最终引致运动成绩得不到提高。当然，严重的话还会连基本的供应都保证不了。一旦基本的供应得不到满足，运动成绩就势必会下降。 吸进来的烟经过燃烧产生二氧化碳，既然有烟说明燃烧氧化不充分，就成一氧化碳。大家知道一氧化碳是有毒的，它会将使红细胞不能与氧有机结合、运输的卡车装不了货物。这其中还不包括烟草燃烧产生的其他的化学物质吸入体内。 通过个人吸烟前后不同的自行车运动感受，做一个前后对比。 吸烟前：长时间运动后期或者激烈的冲刺时会以大腿的肌四头肌会微微发烫，甚至有点抽筋 吸烟后：长时间运动后期或激烈冲刺时会大口大口的喘气，肺部极其难受 运动能力的强弱是人整体系统能力的表现。当其中一个系统能力下降必然影响另外一个系统的充分发挥。股四头肌微微发烫或有抽筋的感觉说明这部分器官运动快要达到极限了，而通过休息、能量的补充会使人体得到一个超量恢复，运动成绩得到提高。在高强度训练比赛中，由于吸烟后心肺功能的下降，使得满足不了肌肉对氧气能量的需求，这就需要通过高频率的喘气获得更大的空气流量，而这将会导致心肺系统超负荷运转，令肺部难受。 这一系列的反应恰恰表明了吸烟影响心肺系统，制约训练成绩的提高。 作者：烂芝麻 文字：小涂 收藏 分享

lwj0378

运动后吸烟不好。

爱华

刘翔不知有没吸烟？

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那是肯定的！哪天上几张肺癌的肺部标本！