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请问基础练什么?

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发表于 2009-11-27 11:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
大家好哦!我没师傅,自己在瞎练。
想问一下玩平花要有什么基础?
基础该练什么呢?
发表于 2009-11-27 12:50 | 显示全部楼层
想练平花、轮滑球等项目,先把轮滑的基础练好
再去练习平花的基础
不然一年之后技术就会停滞不前,之后就会退出轮滑队伍了。
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发表于 2009-11-27 12:50 | 显示全部楼层
第一堂:原地站立、原地踏步、原地踏步转圈、八字向前踏步、安全摔跤起立。

第二堂:原地脚跟碰脚跟、八字滑行碰脚跟、原地丁字步推滑、原地下蹲。

第三堂:前葫芦、深蹲前葫芦、原地单桩葫芦划圈。

第四堂:单脚滑直线、T刹、蹲滑直线。

第五堂:原地左右弓步、左右弓步滑直线、左右弓步转弯、左右平行转弯。

第六堂:左右推刃绕圈、左右压步转弯。

第七堂:上下楼梯、 左右压步转弯组合。

第八堂:后葫芦、内八刹车。

第九堂:前滑转后滑、后滑转前滑。

第十堂:Powerslide 。
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发表于 2009-11-27 12:53 | 显示全部楼层
第一堂:原地站立、原地踏步、原地踏步转圈、八字向前踏步、安全摔跤起立。

第二堂:原地脚跟碰脚跟、八字滑行碰脚跟、原地丁字步推滑、原地下蹲。

第三堂:前葫芦、深蹲前葫芦、原地单桩葫芦划圈。

第四堂 ...
cityhunter 发表于 2009-11-27 12:50
真详细啊,开眼界啦。。。。。
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 楼主| 发表于 2009-11-27 13:21 | 显示全部楼层
很感谢cityhunter!很详细,但有一些动作看不明白,不知道该怎么做,像第5、6、7、10堂,都不知道该怎么做动作。麻烦再指点指点!
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发表于 2009-11-27 14:06 | 显示全部楼层
这些是我写给我们华工轮滑协会的新会员训练提纲

至少要练到第七堂课,才能转去练习平花和轮滑球项目。
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发表于 2009-11-27 14:07 | 显示全部楼层
练完十堂就正式脱离菜鸟了,刷街就所向无敌了。
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 楼主| 发表于 2009-11-27 16:38 | 显示全部楼层
哦哦,可是我是想让你讲讲那些动作怎么做啊
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发表于 2009-11-27 16:46 | 显示全部楼层
有空可以过来华工冰场

天河五山校区

周四周日下午会员训练日。
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发表于 2009-12-4 17:08 | 显示全部楼层
有没有具体一点的阿?
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