【新手教程】T字型刹车技术动作要领

学员家长

T字煞车动作综述：

　　T字刹车是日常轮滑说最常用，同时也是最实用的刹车动作。一般来说我们不建议没用学会T字刹车的轮滑初手离开广场滑行。

　　请注意：T字刹车的动作要领在于身体姿势成弓字型，重心放于前重心腿而不是后脚.

　　动作要领：
　　动作1：前溜时两脚平行．
　　容易出现的误区：
　　很多初手认为这个动作难度不大而忽略其重要性，大多情况下就是因为在这一步没能将双脚平行保持重心平稳，从而导致无法继续下一步动作。请注意，在进行此步的时候一定要及时的调整好重心，使其保持平稳。

　　动作2：呈一前一后之弓箭步，重心在前．
　　容易出现的误区：
　　新手在做出弓箭步后，往往都会习惯性的把重心放在了后脚上，这样虽然在较慢的速度时可以顺利完成一下动作，但是速度稍快就非常容易摔跤。后边我们会告诉其原因所在。请注意重心一定是在前腿上。

　　动作3：身体前倾，膝盖下蹲．后脚斜贴在地（压内刃）．
　　容易出现的误区：
　　这里需要注意的是在后脚用内刃斜帖地面时，切勿用力过大（如果上步中重心放在后脚上就容易导致此类情况发生）由于，我们从运动中转为停止时重心还有一个向前运行的惯性存在，突然加力停止会造成惯性和实际重心相互冲突而无法保证站立姿势最终摔倒。请注意，后脚在斜帖地面时一定不要用力过大。

　　动作4：后脚横向转动90度．缓缓地施于后脚少许力道，并且缓慢向前脚跟靠拢．
　　容易出现的误区：
　　很多新手在后脚横向转动的时候往往不能很好的掌握转动角度（近似90度即可），要么角度过大，要么角度过小，这样都会使整个身体以后接触地面脚为圆心画圆，无法保持身体平衡。请注意后脚的转动角度一定要与前脚成近似直角。

星期三服装

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jenben

没听懂。。怎么办呢。有视频就好了。。

liaik

谢谢楼主哦

章鱼dunk

学了一个月，慢的话可以，快了就不行，是怎么回事啊？

zjdudu

把主力脚放在前面

-淡如水-

学习了。感觉T字刹没有前铲刹好用。

爆炒蚯蚓

慢慢来把 唉

独自旅行

谢谢楼主，我在练呢。速度快了后脚的角度经常出不来，继续努力...

慢半拍

速度慢的时候还可以，快一点了就变成了原地转了一圈，再快基本没胆量尝试╮(╯▽╰)╭