滑雪宝典

风行者

个人拙见仅供参考
     滑雪宝典
一、随身物品
1、        衣着不要太多，内衣尽量选择高领、吸汗、速干的材料，外衣选择防水类材料，颜色要鲜艳，红桔色最佳。为了防止雪沫进入，袖口、裤口、下摆应采取紧口设计为好。
2、        专业滑雪头盔不但可以保护头部安全，还可以保护到耳朵不被冻伤，但实在是贵。没有的话带个能保护耳朵的风雪软帽也不错。
3、        滑雪镜可以防止风雪迷眼和造成雪盲，没有条件一般的太阳镜也能起到一点防护作用。
4、        最冷的应该是手脚，手套可以保护手不被冻伤，专业滑雪手套可以防止雪沫把手套浸湿。
5、        防晒霜也不一定只能在夏季才用，冬季室外雪场的紫外线比夏季还要强。
6、        防摔裤可以保护臀胯部位的安全，穿在里面也看不出来，有就还是穿上为好。
7、        携带装备越少越好，而且尽量放在背包内，存好或者背在身后，不要妨碍双手的活动。
8、        手机、相机等等体积小的贵重物品，一定要保管好，掉在雪地里不一定还能找到。耳机、MP3、P4、P5最好都别带，滑降的速度很 快，音乐节奏一般跟不上。
二、装备
1、雪板：无论是单板还是双板，使用前一定要仔细检查板身是否有损伤，固定器是否完好
可靠，附件是否齐全，长短是否合适（合适的长度一般比身高略低）
2、雪仗：长度一般在腰部以上肩部以下为宜，使用时将套环套在手腕上防止松脱滑落。
3、雪靴大小合适，穿着是否舒适、牢固，最好自带一次性袜子。
4、雪票里一般是包含雪具的，临时几次滑雪，自备雪具实在太贵，建议最好自己带器材，使用方便、安全、舒适、卫生。
三、初到雪场
1、滑雪前应先对雪场情况和滑雪技术有一定的了解。
2、一定要听从教练或管理员指导，不可随意滑行。
3、对个人技术没有把握时，建议聘请教练指导，有一定技术的中级滑雪者，也应咨询教练或雪场管理员，了解中高级雪道情况后，最好第一次由有经验的人员陪同或带领试滑雪道。
4、滑雪容易冻伤的部位一般是手脚耳鼻等末端，提前防范是预防的最好办法。.
5、滑行中容易造成的创伤一般是外伤或拇指及关节（裸、膝）的扭挫伤，还有就是尾椎的跌打伤，准备活动和事前防护至关重要。
6、容易发生的疾病有胃疼、腹痛和应激性雪盲，保暖、应急药品和雪镜必不可少。
6、如遇摔倒时，应举起四肢任其顺势自然滑动，等停止滑动后，检查自身情况后再慢慢站起，绝对禁止横向滚动。
8、如遇有人受伤，不要急于帮助，应先查看伤情，急时报告管理人员，可先帮助轻伤者脱离险境后，等待救援。
9、如遇重伤者或环境复杂地段，应尽快报警，并给伤员采取保暖措施，制作简易担架，协助或等待救援，避免救援过程中的二次伤害。
四、滑雪时应注意
1、在不熟悉的新雪场滑行，不论技术多高，建议几个人结伴滑行，前后都有专人负责，事先确定联络信号，保持滑行间距。
2、尽量不要到没人的地方滑行，随时检测通讯设备的信号强弱，方便相互联络。
3、下山滑降时尽量避免盲目的直线滑行，应该采取曲折滑降的方式，控制滑行速度。
4、后面滑行的人员，因为雪道被前面的人趟开，较前面的人滑行速度要快，所以要保持安全距离，防止前后人员相互冲撞或失控滑向危险地带，给自身或他人造成危险。
5、如遇天气突变（大风或极速降温），应尽快回到室内或安全地带，尽量避免在悬崖或谷底滑行，尤其是春季回暖以后，要预防雪崩的突袭。（营业性雪场一般不会有这种情况）
6、初学者滑雪时固定器和雪靴的连接不要过牢，大的跌倒后，雪板和雪靴最好能够自动脱开，这样便于摔倒后尽快爬起，如果摔倒后雪板没有和雪靴分离，需要人为分离后再实施爬起，站起确定安全并准备好后，再穿好雪具继续滑行。
7、滑雪期间尽量吃热的食物，而且不要迎着风吃，最好到休息室，喝点热饮料、流食等等。
8、滑行时要控制运动强度，避免反复多次的大量出汗，以免感冒。而且要防止筋疲力尽，免疫力下降。
    滑雪是京城近年来兴起的有意的冬季运动项目，建议大家组织起来一起滑雪，不但可以相互切磋提高技术，还可以组织兴趣活动，进行简单竞技、比赛，提高滑雪兴趣，打打雪仗回忆童年乐趣等等。



                                 风行者于2010年11月

rollers12

帮顶，呵呵

老赵赵

在隆冬季节滑真冰～～
那感觉也是挺爽滴哦～～
在北方开展冰雪运动确实有较大的优势哦～～
{:8_288:}

俺在南方～～
也顶一顶～～
呵呵呵呵～～～

99809399

好帖子顶了。