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[技术专题] 速滑中的“侧前倾与”侧前冲”

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该用户从未签到

发表于 2013-5-13 15:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 mikesong 于 2013-5-13 16:01 编辑

本人认为,速滑中的“侧前倾”与“侧前冲”很重要,“侧前倾”与“侧前冲”有利于双推的充分,有利于压体重,从而达到省力与提速。
所谓“侧前冲”,即在支撑腿压体重压内刃时身体往浮腿一面的侧前方倾倒(倾倒、靠臀、压体重),最后着地展踝,浮腿变支撑腿,身体继续往支撑腿一面的侧前方倾倒(倾倒、靠臀、压体重)(侧前倾),同时支撑腿外刃压体重形成“二推”。
当然,在做“侧前倾”时,需配合浮腿的充分后引(浮腿在支撑腿后面与支撑腿成一个平面,形成“燕子摆尾”),这样使得压外刃的”侧前倾“更充分,即压外刃的”二推“更充分。
当然,形成燕子摆尾的动作定型时间不宜较长,适当缩短后引腿与支撑腿成一个平面的的定格时间,有利于增加蹬地频率,有利于减少单腿支撑肌肉紧张时间,这样就能既轻松又快速。浮腿在展踝到后引这段时间内大腿带动小腿,虽然时间短但能得到充分放松。
故在速滑时,要求”后引腿“及”侧前倾““侧前冲”一起存在,反复不断训练,形成滑行动作定势,便可轻松飘逸,稳如”不倒翁“,快如飞燕了。

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[LV.9]论坛元老

发表于 2013-5-13 16:27 | 显示全部楼层
LZ 每次都能有体会 不错嘛  俺玩了几次  一点没有感觉  吼吼 不过  俺现在连韧都踩不稳  俺自己要多努力 希望 也能有点心得
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发表于 2013-5-13 21:08 | 显示全部楼层
楼主目前的感受属于练习过程中的一个阶段,再过一段时间,你就会感觉到原来不是这样的
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该用户从未签到

发表于 2013-5-14 00:02 | 显示全部楼层
每日学习 ,每天练习 ,认真体会,不断磨练,就能天天有进步,日日有心得。
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该用户从未签到

发表于 2013-5-17 03:55 | 显示全部楼层
有同感,我现在做的幅度太小,要多练习,给自己加油!
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[LV.1]初来乍到

发表于 2013-5-17 21:14 | 显示全部楼层
双推看着容易学着难!
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发表于 2013-5-18 01:29 | 显示全部楼层
托塔天王 发表于 2013-5-13 21:08
楼主目前的感受属于练习过程中的一个阶段,再过一段时间,你就会感觉到原来不是这样的

嗯,练习技术的时候,特别是达到中级以上的过程中,每天都有新的感觉,当找到真正的感觉后固定下来,一切都归于平静了

点评

分析的对,支持!  详情 回复 发表于 2013-10-2 11:59
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该用户从未签到

发表于 2013-6-4 15:11 | 显示全部楼层
看了几位跟帖老刷的回答,方知学无止境。记得辩证唯物主义课程中有一说:认识是螺旋上升的,是在否定之否定中提高的。楼主辛苦了!希望继续分享你的体悟和心得!
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[LV.1]初来乍到

发表于 2013-10-2 11:59 | 显示全部楼层
牧野 发表于 2013-5-18 01:29
嗯,练习技术的时候,特别是达到中级以上的过程中,每天都有新的感觉,当找到真正的感觉后固定下来,一切 ...

分析的对,支持!
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