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轮滑入门教程

  • 如何安全地练习轮滑

    如何安全地练习轮滑

    轮滑运动的安全性问题是多数父母最为关心的,为此我们也向程教练做了咨询,程教练非常慎重地指出:轮滑是一种风险运动,在滑行的过程中做各种动作,存在不安全因素,所以安全这根弦要绷紧,不要发生意外。   1、在 ...
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    2005-6-30 00:00
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  • 宝宝学轮滑的最佳时机

    宝宝学轮滑的最佳时机

    很多爸爸妈妈觉得轮滑很危险,一直都不鼓励宝宝学这项运动,认为哪怕要学也得等到了十来岁的时候。但是程教练说其实3岁就可以开始学习轮滑,一般通过两年时间来掌握这项运动。他分析道:   1、3岁幼儿身体和手的基 ...
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    2005-6-30 00:00
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  • 幼儿学轮滑的好处

    幼儿学轮滑的好处

    轮滑作为一项时尚运动,吸引了大批的爱好者,在这支越来越庞大的队伍中也渐渐出现了两三岁孩子的身影,那么,学习轮滑对于幼儿到底有什么好处?小宝宝该如何学习轮滑?……   当我们问及幼儿轮滑的意义与好处时, ...
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    2005-6-30 00:00
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  • 轮滑的基本动作

    轮滑的基本动作

      轮滑作为一项时尚运动,吸引了大批的爱好者,在这支越来越庞大的队伍中也渐渐出现了两三岁孩子的身影,那么,学习轮滑对于幼儿到底有什么好处?小宝宝该如何学习轮滑?……   一般情况下,我们不鼓励爸爸妈妈 ...
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    2005-6-25 00:00
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  • 怎样做个好的轮滑教练?

    怎样做个好的轮滑教练?

    其实以一个世界级的花样轮滑选手来说,教练是不止一个:有音乐老师、舞蹈老师、体能老师、裁判老师,溜冰方面又区分专门教旋转教练、步伐教练、跳跃教练( 其间每一种教跳跃的教练都有专人来教导 ),教法相当严谨。 ...
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    2005-3-12 00:00
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  • 体能与轮滑

    体能与轮滑

    Stanly: 在轮滑溜冰的领域里体能训练是相当相当的重要,太太重要 ^_^。 很多学员都不喜欢做体能训练,很累很苦,但我告诉你们体能训练是溜冰的最大基础与动力的来源,就好像金庸武侠小说一个绝世神功的高手,必定 ...
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    2005-3-11 00:00
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  • 根据性格选择运动

    根据性格选择运动

    轮滑能使您的孩子勇敢 众所周知,运动锻炼有助于保持身体健康。但鲜为人知的是,人的心理健康状况也受运动的影响。体育心理学研究表明,人们日常可从事的运动项目很多,不同的运动项目,对人的心理所起的作用不尽 ...
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    2005-2-13 00:00
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  • 孩子该如何进行体育锻炼

    孩子该如何进行体育锻炼

    北京师范大学体育教育专家毛振明教授认为: 一、下午锻炼,一次一项  每天下午的4~7时,人的身体机能处于最佳状态。所以,锻炼身体也最好安排在下午的课外活动时间进行。在锻炼的内容上,每个人可以根据实际条件 ...
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    2004-9-29 00:00
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  • 运动后如何科学饮水

    运动后如何科学饮水

    运动不仅消耗能量,也消耗水分,尤其夏日进行运动,往往口干舌燥,该如何补充体内丢失的水分,也是需要注意的一个方面。 第一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料,诸如汽水之类;要喝白开水,或者绿豆汤,或1% ...
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    2004-1-22 00:00
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  • 训练前如何做热身运动

    训练前如何做热身运动

    在训练或比赛开始之前先做几分钟的热身运动对身体和注意力都是很好的准备过程。热身给大脑以刺激,让你的身体为更强的运动做好准备。热身还可以避免运动中突然用力而拉伤肌肉。许多其他的损伤也可以通过正确的热身运 ...
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    2004-1-22 00:00
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  • 单排鞋高级刹车方法 T-stop、Toe-drag

    单排鞋高级刹车方法 T-stop、Toe-drag

    T-stop T-stop的原理是:由轮子提供摩擦力,来使滑行者停止。做动作时,一个脚拖后,它几乎处在一个和滑行脚成垂直的位置。双膝稍弯曲一点,在地面上拖拽你后脚的轮子。作动作时,要强调一种概念,那就是拖拽的重点要 ...
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    2003-3-29 00:00
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  • 单排鞋中级刹车方法 —— Advanced Runouts

    单排鞋中级刹车方法 —— Advanced Runouts

    中级刹车技术 IntermediateLevelStopping -Advancedrunouts-Spinout/lungestop-spreadeaglespinout-crossoverstop-slaloming/parallelturns AdvancedRunouts: 滑到草地的时候,你可以让自己在草坪和地面间交替滑行, ...
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    2003-3-15 00:00
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  • 单排鞋的初级刹车方法 —— V字刹

    单排鞋的初级刹车方法 —— V字刹

    V-stop/snowplow(V字刹) 低速滑行中,你可以脚跟并拢呈V字(适用于倒溜),或脚尖并拢呈V字(适用于正溜),你的两鞋在撞到一起后,使你停止。这可能会使你向滑行的方向摔倒(取决于你当时的速度),因此你要有向前倾斜身体 ...
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    2003-3-15 00:00
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  • 单排鞋的初级刹车方法 —— 借助刹车器

    单排鞋的初级刹车方法 —— 借助刹车器

    Thebrake-pad(用你的刹车器) 脚刹向来是件颇有争议的东西。许多滑过真冰或旱冰的人反而会觉得它碍手碍脚,仿佛是它装错了地方一样。一句话,它就是没用。但是,如果你按部就班地学习了怎样使用它的话,你马上会发觉 ...
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    2003-3-15 00:00
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  • 单排鞋的初级刹车方法 —— 基本法

    单排鞋的初级刹车方法 —— 基本法

    初学轮滑的人,学会简单的滑行以后,接着就要学最重要的一门技术——刹车了,下面介绍的是各种刹车方法,看看你自己是否能够灵活运用? Runouts:(绕障法) 如果滑行的路两旁是草地什么较软的东东的话,简单了,就滑到上 ...
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    2003-3-15 00:00
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