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轮滑入门教程

  • 轮滑初级入门—向前滑行

    轮滑初级入门—向前滑行

      在学习、掌握了原地站立与踏步之后,就可以进一步学习向前滑行了。   穿好轮滑鞋在原地站稳而不摔跤,容易做到。而一旦要在平坦、光滑的地面上滑行,就会因为脚下的轮子滚动不听使唤,使得身体的平衡难以控制 ...
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    2002-9-26 00:00
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  • 轮滑初级入门—停止法

    轮滑初级入门—停止法

      在掌握了一定的滑行方法、获得一定的滑行速度后,就应该着手学习停止滑行的动作。停止方法多种多样,这里仅介绍内“八”字停止法、“T”形停止法、双脚急停法和向后滑行停止法。  (1)内“八”字停止法  在 ...
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    2002-9-26 00:00
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  • 轮滑初级入门—站立与平衡

    轮滑初级入门—站立与平衡

     学习花样轮滑,首先要从站立、维持身体的平衡开始。初学者在第一次穿上轮滑鞋之后,往往急于想滑跑,这不不免要摔跤。因为轮滑鞋是由4个小轮构成,穿上轮滑鞋站立时,会因为脚下活动的轮子前后滚动,使得身体难以 ...
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    2002-9-26 00:00
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  • 你会穿溜冰鞋吗?

    你会穿溜冰鞋吗?

      有没有看过别人脚踩着溜冰鞋,在溜冰场中大显身手的样子?不管是速度或是花式溜冰都让人有目不暇及的感觉。看着别人如此地自由自在地溜冰,有没有一种也想要接触溜冰的冲动呢?   别急,“工欲善其事必先利其 ...
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    2002-9-25 00:00
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  • 你想知道如何利用轮滑瘦下半身吗﹖

    你想知道如何利用轮滑瘦下半身吗﹖

    1.配备:鞋子要挑多功能休闲型,理由是这种鞋子供一般人使用,质轻、易学,不像强化型的鞋,为配合高难度动作,材质重,对塑身女性需求者而言,反而不重要。 2.动作:尽量以休闲散步式的直溜为主,可以和三五好友玩 ...
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    2002-9-12 00:00
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  • 轮滑运动会造成伤害吗?

    轮滑运动会造成伤害吗?

    不管是使用直排或四轮轮鞋来溜冰,都必须要注意运动时可能造成的伤害。在溜冰前,暖身运动是最重要的,可是溜冰的暖身动作,并不只有脚部关节的活动,而是要使全身的关节都能获得舒展,从颈部开始,手部、腰部、腿部 ...
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    2002-9-12 00:00
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  • 轮滑运动常见的运动伤害与预防方法

    轮滑运动常见的运动伤害与预防方法

    轮滑是人类追求快速运动的项目之一,在追求高速滑行的紧张刺激过程中,千万不得以掉以轻心,忽视轮滑运动中暗藏的伤害。因此只有在运动前事先做好防范措施,并在运动时同时注意避免危险的动作,才能长久享受轮滑运动 ...
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    2002-9-5 00:00
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  • 练轮滑前必须做的热身活动

    练轮滑前必须做的热身活动

    轮滑运动是一种能够活全身肌肉的运动,如果能够做好热身活动,不但可以减低运动伤害,同时能让你玩得更有劲,以下介绍几种简单的热身动作。 背部伸展 两手手指交叉握住,并且尽量往前伸。重复做几次后,你可 ...
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    2002-9-5 00:00
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  • 单排轮滑的技巧——压步转弯动作要领

    单排轮滑的技巧——压步转弯动作要领

    以向右压步转弯来说明: (1)保持向右转弯的姿势不变,当有脚内轮(也就是你的左脚)向左侧蹬去时,身体重心应落在右腿并支撑滑行。 (2)身体前倾并向右侧倒,左脚蹬地结束后,迅速将左脚提到右脚前右侧,并支撑全身 ...
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    2002-8-31 00:00
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  • 单排轮滑的技巧——转体踩步

    单排轮滑的技巧——转体踩步

    在倒滑的情况下,两脚平行滑行,重心移到右脚,抬起左脚。在空中,身体逆时针旋转180,左脚外翻180。重心后移,放下左脚成一字步。这时重心移到左脚。抬起右脚,身体逆时针旋转180,右脚放下,与左脚平行或者一前一后, ...
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    2002-8-31 00:00
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  • 单排轮滑的技巧——倒滑压步转弯

    单排轮滑的技巧——倒滑压步转弯

    首先我想说明何谓压步.压步也就是压刃.可以分为压内刃和压外刃. 另外我还想说明一点.很多人倒滑的习惯都不一样, 有的人习惯左脚在前,有的人习惯右脚在前.也有的人习惯一左一右.我的建议是这三种最好都要熟练.因为在 ...
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    2002-8-31 00:00
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  • 轮滑初级入门

    轮滑初级入门

    第一节、跌倒所谓安全跌倒法,是在摔倒时,以全身力量向前扑倒,透过身上的护具分散跌倒的撞击力,千万不要往后坐或让单一部位承受强大的冲击力。初学者请记得带护肘、护腕、护膝。万一摔伤时患部有肿胀、淤血及疼痛 ...
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    2002-7-30 00:00
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  • 教孩子学"轮滑"

    教孩子学"轮滑"

      天气刚一转暖,孩子们就迫不及待地纷纷"滑"了起来。旱冰和滑板是一项对身心都有益的活动,但它们又是一项有速度的运动,孩子滑起来时膝盖绷紧、韧带松弛,这就容易造成膝关节等身体损伤。那么,怎样才能保证 ...
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    2002-7-29 00:00
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  • 轮滑运动的一些专用术语

    轮滑运动的一些专用术语

    以右脚为例,如图分别为外刃、平刃、内刃   刃:花样轮滑鞋底下装有4个小轮,当人体向内或向外倾斜时,使身体重心分配到不同的轮上。向外侧倾斜时,身体重心偏向两个外侧轮子,我们把它称为“外刃”;当人体直立 ...
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    2002-7-29 00:00
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  • 学轮滑,先要学会跌倒

    学轮滑,先要学会跌倒

      一般人若未接受适当训练,摔倒时会以最自然的本能反应,容易造成下巴、手腕、手肘及臀部严重受伤。   人们常说:“未学跑,先学跌”,说明了会“跌”的重要性。所谓安全跌倒法,是在摔倒时,以全身力量向前 ...
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    2002-7-29 00:00
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