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轮滑入门教程

  • 运动后如何科学饮水

    运动后如何科学饮水

    运动不仅消耗能量,也消耗水分,尤其夏日进行运动,往往口干舌燥,该如何补充体内丢失的水分,也是需要注意的一个方面。 第一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料,诸如汽水之类;要喝白开水,或者绿豆汤,或1% ...
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    2004-1-22 00:00
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  • 训练前如何做热身运动

    训练前如何做热身运动

    在训练或比赛开始之前先做几分钟的热身运动对身体和注意力都是很好的准备过程。热身给大脑以刺激,让你的身体为更强的运动做好准备。热身还可以避免运动中突然用力而拉伤肌肉。许多其他的损伤也可以通过正确的热身运 ...
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    2004-1-22 00:00
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  • 单排鞋高级刹车方法 T-stop、Toe-drag

    单排鞋高级刹车方法 T-stop、Toe-drag

    T-stop T-stop的原理是:由轮子提供摩擦力,来使滑行者停止。做动作时,一个脚拖后,它几乎处在一个和滑行脚成垂直的位置。双膝稍弯曲一点,在地面上拖拽你后脚的轮子。作动作时,要强调一种概念,那就是拖拽的重点要 ...
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    2003-3-29 00:00
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  • 单排鞋中级刹车方法 —— Advanced Runouts

    单排鞋中级刹车方法 —— Advanced Runouts

    中级刹车技术 IntermediateLevelStopping -Advancedrunouts-Spinout/lungestop-spreadeaglespinout-crossoverstop-slaloming/parallelturns AdvancedRunouts: 滑到草地的时候,你可以让自己在草坪和地面间交替滑行, ...
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    2003-3-15 00:00
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  • 单排鞋的初级刹车方法 —— V字刹

    单排鞋的初级刹车方法 —— V字刹

    V-stop/snowplow(V字刹) 低速滑行中,你可以脚跟并拢呈V字(适用于倒溜),或脚尖并拢呈V字(适用于正溜),你的两鞋在撞到一起后,使你停止。这可能会使你向滑行的方向摔倒(取决于你当时的速度),因此你要有向前倾斜身体 ...
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    2003-3-15 00:00
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  • 单排鞋的初级刹车方法 —— 借助刹车器

    单排鞋的初级刹车方法 —— 借助刹车器

    Thebrake-pad(用你的刹车器) 脚刹向来是件颇有争议的东西。许多滑过真冰或旱冰的人反而会觉得它碍手碍脚,仿佛是它装错了地方一样。一句话,它就是没用。但是,如果你按部就班地学习了怎样使用它的话,你马上会发觉 ...
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    2003-3-15 00:00
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  • 单排鞋的初级刹车方法 —— 基本法

    单排鞋的初级刹车方法 —— 基本法

    初学轮滑的人,学会简单的滑行以后,接着就要学最重要的一门技术——刹车了,下面介绍的是各种刹车方法,看看你自己是否能够灵活运用? Runouts:(绕障法) 如果滑行的路两旁是草地什么较软的东东的话,简单了,就滑到上 ...
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    2003-3-15 00:00
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  • 训练方法和运动营养

    skid: 从目前了解到的信息来看,国内的专业队的训练条件,场地,器材和国际上已经没有太大距离了,可是为什么成绩上不去呢?象哥伦比亚这样的小国家倒在世界杯上称霸,为什么呢? 难道我国把大把资源投入在一两个 ...
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    2003-2-21 00:00
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  • 初学者练单排还是练双排好

    初学者练单排还是练双排好

    Sabrina:如果练单排,打好基础后改练花式双排,是否可行?我更喜欢花式双排的艺术性,但觉得单排学习起来快,如果两者基础是相通的,是否可以先练单排再改练花式双排,但这样会不会有点绕远路浪费时间? 海边小镇 ...
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    2003-2-21 00:00
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  • 练习轮滑时腰腹部酸痛是正常的吗?

    练习轮滑时腰腹部酸痛是正常的吗?

    问:请教,在大量直行、转弯练习之后,腰腹部酸痛是正常的吗? 在轮滑动作中用腰腹部可以使腿部省力吗?就象投铅球用腰力就可以投得更远一样?请谈谈体会!谢了。 答:这是很正常的,因为滑行时身体所处的姿势是半 ...
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    2003-2-21 00:00
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  • 三、亚洲轮滑运动的发展概况

    三、亚洲轮滑运动的发展概况

    亚洲轮滑运动的发展概况 1978年由日本、印度和韩国等3个国际联合成立了亚洲轮滑联盟。后来中国、中华台北、香港、澳门、菲律宾、泰国、巴基斯坦、印度尼西亚等国相继入会。亚洲轮滑联盟迅速扩大。 1985年亚洲轮滑 ...
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    2003-1-31 00:00
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  • 二、世界轮滑运动的发展概况

    二、世界轮滑运动的发展概况

    世界轮滑运动的发展概况 20世纪初,轮滑运动在美国和欧洲得到广泛开展,一些国家纷纷成立了速度轮滑俱乐部。1910年,欧洲开始出现了轮滑球赛,英国于1908年修建了世界上最大的轮滑场。 由于欧洲和北美等国轮滑运动蓬 ...
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    2003-1-30 00:00
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  • 轮滑运动的起源

    轮滑运动的起源

    一、轮滑运动的起源 轮滑运动时从滑冰运动过渡而来,据有关资料记载,轮滑在十八世纪由不知名的荷兰人发明的。最初有位荷兰的滑冰运动员,为了在不结冰的季节继续进行训练,尝试把木线轴安在皮鞋下,试图在平坦的 ...
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    2003-1-30 00:00
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  • 热身伸展你的身体

    热身伸展你的身体

    冬季运动,热身就显得格外重要了。怎样热身呢? 为什么要舒展四肢 充分伸展四肢可以避免肌肉损伤。经过运动,肌肉会收缩;运动之后,肌肉又会回复到原来的状态。拉伸筋骨,可以使全身肌肉重新变得细长而有弹性。 ...
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    2003-1-20 00:00
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  • 体育教学中的六种激励艺术

    体育教学中的六种激励艺术

      激励,是体育教师的一门教学艺术。加强这门教学艺术的修养,可以充分调动学生学习的积极性,把体育课上得生动、活泼、有实效。体育教学中常用的激励方式有以下六种:  一、融通式激励   学生是有感情需要的 ...
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    2003-1-19 00:00
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