轮滑天地 首页 教程 花样轮滑教程 查看内容

规定图形的练习之六 双“3”字形

2002-9-25 00:00| 发布者: 轮滑风| 查看: 3412| 评论: 0|来自: 轮滑天地

摘要:   双“3”字形,是指在图形的一个圆上转两个“3”,一个在圆的1/3处,另一个在圆的2/3处,它把一个圆分成三等分。而所有其它转尖图形的转尖,都在圆形的纵轴上进行。  双“3”字形与“3”字形密切联系,原因是转 ...

 


  双“3”字形,是指在图形的一个圆上转两个“3”,一个在圆的1/3处,另一个在圆的2/3处,它把一个圆分成三等分。而所有其它转尖图形的转尖,都在圆形的纵轴上进行。
  双“3”字形与“3”字形密切联系,原因是转尖技术完全相同,转尖的尖端都是指向圆心。因此,在“3”字形的基础上,做双“3”字形练习,其难度大大降低了,其技术要领在于第一个转尖后,身体平衡和身体姿势的控制能力上。所以,熟练地掌握“3”字形的转尖技术,为掌握好双“3”字形的动作提供了先决条件。
  双“3”字形有4种滑法,即前外,前内,后外和后内。这里仅介绍前外双“3”字形的滑行方法,望能达到举一反三的目的。

  右前外-左前外
  预备姿势:面对滑行方向,背对所滑圆心站立,右脚站在纵横轴交叉点上,四轮的中心与纵横轴交叉点相重合,左脚站在右脚后面,脚跟对脚跟,与右脚约成90度,右肩、臂在体前,左肩、臂在后,左脚四轮压紧地面。
  起滑:两腿膝部弯曲,身体稍后侧,重心移至左脚上,左脚用内刃蹬地。右脚以外刃沿地面上的线痕滑出。
  滑行:滑近第一个转尖前,做好前外转“3”的准备,左肩、臂在前,右肩、臂在后,浮足在后,开始做前外“3”的转尖并及时结束。保持好身体的平衡,成右肩、臂在前,左肩、臂在后,浮脚在后的右后内刃的姿势。随后转头,变换姿势,左肩、臂向前,右肩、臂移向后,浮足在前,做后内转“3”。转尖后,右肩、臂在前,左肩、臂在后,浮足在后(或者在前)的右前外刃滑行。保持身体稳定平衡后,浮足移向前,滑至封口处,准备蹬地换脚,其方法同前外“8”字形。然后重复上述右前外双“3”字的滑行方法做左前外双“3”字形的滑行(除用脚和方法改变以外,完成滑行的方法完全相同)。


  练习方法
  熟练掌握前外“3”和后内“3”字形的滑行方法后,再进行双“3”字形的练习。
  注意事项
  做双“3”字形练习时,完成第一个“3”字转尖后,一定要保持短暂的身体姿势的静止后,再进行姿势的变换。


鲜花

鸡蛋

酷毙

雷人

路过

最新评论

 
 
在线客服
点击这里给我发消息
轮滑爱好者群:
轮滑天地
速度轮滑群:
中国速度轮滑群

工作时间:
8:00-20:00
 

工作时间:周一至周日 9:00-22:00

返回顶部