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规定图形的练习之八 变刃形

2002-9-25 00:00| 发布者: 轮滑风| 查看: 3442| 评论: 0|来自: 轮滑天地

摘要:   变刃是由一个圆过渡到另一个圆的一种滑行技术。它是在图形的纵横交叉点上进行的,变刃中间身体有一个短暂的直立过程,用以完成身体重心的左右转移。变刃时,滑脚的屈伸和浮脚的摆动是完成变刃的重要条件。  在 ...

 


  变刃是由一个圆过渡到另一个圆的一种滑行技术。它是在图形的纵横交叉点上进行的,变刃中间身体有一个短暂的直立过程,用以完成身体重心的左右转移。变刃时,滑脚的屈伸和浮脚的摆动是完成变刃的重要条件。
  在变刃的图形中,是由每只脚先滑半个圆,到纵横轴交叉点时变刃,然后滑一个整圆,随后由另一只脚依前滑行一个半圆构成变刃形。因此变刃形是由三个圆组成。
  变刃形根据身体滑行的方向和左、右脚之分而构成四种变刃形,即右前外内-左前内外、左前外内-右前内外、右后外内-左后内外、左后外内-右后内外。这里仅介绍前和后各一种滑法,其余大同小异。

(1)前变刃形:右前外内-左前内外
  预备姿势:面对横轴方向站立,左肩、臂在前,右肩、臂在体侧,右脚四轮放在纵横轴交叉点上,四轮的中心与交叉点相重合,左脚在右脚后,脚跟对脚跟,与右脚约成90度角。
  起滑:两腿膝部弯曲,身体稍后倒,重心移在左脚上,四轮压紧地面以内刃用力蹬地,右脚用外刃沿圆形线痕滑出。
  滑行:保持左肩、臂在前,右肩、臂在体侧,浮脚在前的滑行姿势滑行。当滑至圆弧的一半时,左肩、臂移向后,右肩、臂移向前,浮足与滑脚靠近成交叉状,滑行腿微屈,滑至纵横轴交叉点。
  变刃:变刃时,浮足稍前送,左髋向前,滑行腿伸直,左肩、臂稍后引,保持身体平衡越过交叉点的瞬间,浮足平衡地靠近滑脚后移,与滑脚保持一定距离腿伸直。同时左肩、臂移向前,右肩、臂移向后,滑行腿稍屈,身体重心移向所滑的圆内,并用前内刃弧线的滑法滑完整个圆,再用前由“8”字形的蹬地换脚方法换脚,开始滑左前内外变刃。
  滑行:保持右肩、臂在前,左肩、臂在体侧后,浮足在后的姿势滑至圆弧的1/4处,浮足前移,随后左肩、臂向前,右肩、臂向后变换姿势,滑行腿微屈,滑至纵横轴交叉点。
  变刃:变刃时,浮足稍前引,左肩稍向后引,左肩、臂在后,滑行腿伸直越过交叉点的瞬间,浮足平衡地靠近滑脚移向后,在滑脚后保持伸直,同时左肩、臂移向前,右肩、臂移向后,滑行腿由直变屈,身体倾向所滑的圆内,然后按照前外“8”字形的滑行方法完成整个圆的滑行。滑至圆的3/4处时,右肩、臂移向前,左肩、臂移向后,浮足在滑至圆的封口处,按上述方法重复滑右前外内变。




  练习方法
  1.由右前外弧线滑行开始,做变刃“S”形曲线滑行,体会变刃时的肩、臂、浮足、滑脚和髋的协调配合动作。特别是在变刃时身体重心的转移变化,做到有控制时为止。
  2.在完成上述“S”形变刃滑行时,可采用滑脚同侧手摸浮脚一侧髋的方法,体会肩和髋相向转动的动作,保证变刃时身体的平衡和稳定的滑行。
  3.在完成右前外内-左前内外变形后,应立即着手练习左前外内-右前内外的变刃形图形,以免有左右偏重的现象。
  注意事项
  1.初学变刃形时,容易出现中圆大、两头圆小的毛病。可采用控制起滑蹬地力量的大小来纠正;变刃后滑不到头时,可增加蹬地次数的方法来过渡。
  2.变刃时,要不断提高浮足的前伸,两肩与髋的控制能力,滑行腿从屈到直要富有弹性,其中重要的是注意身体各部位的协调配合。

(2)后变刃形:右后外内-左后内外
  预备姿势:面对右脚所滑的圆心,站在距纵横交叉点左侧一脚远处,两脚平行,右肩右臂在前,左肩、臂在后。
  起滑:起滑时,抬起右脚,左腿屈膝,重心落在左腿上,右臂从前向体后摆,左臂侧后摆。左脚四轮压紧地面,以内刃用力蹬地,同时右脚从前经过左脚尖、脚尖对脚尖,落在纵横轴交叉点上,沿地面上线痕滑出。此时身体重心由左腿移至右腿上,身体向圆心倾斜,眼从右肩上看所滑线痕。
  滑行:保持左肩、臂在体前,右肩、臂在后,浮足在前的交叉姿势滑至圆的1/4处时,浮足靠近滑脚移向后,两肩、臂姿势保持不变,滑行腿微屈滑至纵横轴交叉点。
  变刃:开始浮足稍后引,右肩、臂后引,肩与髋做相向转动。滑行腿伸直,越过纵横轴交叉点的瞬间,浮足平稳前移,与滑行腿交叉,肩、臂的姿势不变,滑行腿弯曲,眼从圆外看线痕。用后内“8”字形的滑行方法完成圆形的滑行。并且用后内“8”字形的蹬地换脚方法换脚,然后滑左后内外变刃。
  滑行:滑至圆的1/4处,浮足靠近滑脚平稳后移,在滑脚后保持腿伸直姿势,随后左肩、臂移向前,右肩、臂移向后,头转向圆内看线痕,滑行腿微屈,滑至圆形的纵横轴交叉点。
  变刃:变刃时,浮足稍后引,右肩、臂同时后引,右侧髋则向前,滑行腿伸直。越过交叉点的瞬间,浮足平稳地向前移与滑行腿交叉。同时保持两肩、臂姿势不变,左肩、臂在前,右肩、臂在后,头从圆外看线痕。用后外“8”字形的滑行方法滑完整个圆至封口处。当接近纵横轴交叉点时,左脚向所滑圆内滑离图形,立即用内刃蹬地,换脚,重复滑右后外内变刃。


 


 练习方法
  1.由后外弧线滑行开始,做变刃模仿动作滑行,体会变刃时的肩、臂、浮足,滑脚和髋的协调配合技术。
  2.原地平行站立开始,做后变刃形的练习,如变刃后不能滑至封口时,可适当增加蹬地次数帮助滑完整个圆。练习时,两脚应交替起滑开始,均衡地进行练习。
  3.在基本掌握右后外内-左后内外变刃形的滑行方法后,应换脚做左后外内-右后内外变刃形的练习,以免出现偏重现象。
  注意事项
  变刃动作的协调一致是完成动作的关键,滑行腿在变刃前后的屈伸要富有弹性,变刃时直立滑行过程应尽量短,身体在滑行中只能倾向所滑圆的圆心。


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