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花样轮滑的旋转练习 燕式转

2002-9-29 00:00| 发布者: 轮滑风| 查看: 7427| 评论: 0|来自: 轮滑天地

摘要:   燕式转是身体成燕式平衡姿势的旋转动作,身体重心放在左脚外侧的后轮上。  完成方法:起转前步法与单脚直立转基本相同。  起转:左脚滑一较短的前外刃弧线,滑腿屈膝,上体前倾与地面平行,以左肩、臂带动身 ...
  燕式转是身体成燕式平衡姿势的旋转动作,身体重心放在左脚外侧的后轮上。
  完成方法:起转前步法与单脚直立转基本相同。
  起转:左脚滑一较短的前外刃弧线,滑腿屈膝,上体前倾与地面平行,以左肩、臂带动身体向左前外摆,同时浮足向后伸远离滑脚,与地面平行,滑腿伸直,身体重心落在滑脚的外侧后轮子上进入旋转。
  旋转:身体尽量成反弓形,头和浮足要成水平,浮足脚尖向外侧并伸直。两臂可成一前一后或两臂均放在体侧,保持优美的燕式平衡姿势进行旋转。
  结束:结束旋转时,浮足放至滑脚侧面,上体抬起成直立姿势,浮足着地以后外刃优美的姿势滑出。
  燕式转的起转,还可以采连续转“3”动作作为旋转前的滑动,以增加速度进入旋转。这种滑行移动的技术复杂,多为优秀运动员所采用。


  练习方法
  1.做向前和向后滑行的燕式平衡练习。以滑脚做为支撑滑行腿。要求头和浮足在同一水平面上,并高过腰部。
  2.进行完整的燕式转练习,重点体会身体的重心位置和起转时发力动作。
  注意事项
  燕式转时,身体和浮足要保持绷紧,以保证稳定的旋转中心。

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